Nosalty logó

Kókusztejes eperkrémleves

Name: Kókusztejes eperkrémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Kókusztej 1 doboz/üveg; 50 dkg Eper; 400 ml Habtejszín; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Tej; 1 ek Porcukor

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2.5 dl kókusztej (1 doboz/üveg)
50 dkg eper
400 ml habtejszín
1 csomag vaníliás cukor
2 dl tej
1 ek porcukor

Tápanyag és kalória

498

Kalória

5.7g

Fehérje

20g

Szénhidrát

45.6g

Zsír

215.9g

Víz

111g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

14.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír

63g kókusztej

123 kcal
125g eper

38 kcal
100g habtejszín

292 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
50g tej

28 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 498 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír

250g kókusztej

493 kcal
500g eper

150 kcal
400g habtejszín

1168 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g tej

112 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 1989 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír

18.3g kókusztej

36 kcal
36.6g eper

11 kcal
29.3g habtejszín

85 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
14.6g tej

8 kcal
0.5g porcukor

2 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

45.6 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

111 mg

Ásványi anyagok

Összesen

430.1 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

156 mg
Vas

3 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

68 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

215.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

280 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

274 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 498 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

22.9 g

Zsír

Összesen

182.4 g
Telített zsírsav

127 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

444 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1720.5 g
Cink

3 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

624 mg
Vas

10 mg
Magnézium

204 mg
Foszfor

597 mg
Nátrium

273 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

80 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

863.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

281 mg
D vitamin:

92 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

115 mg
Retinol - A vitamin:

1096 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

273 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 1989 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

125.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

Kb. 30 dkg epret összeturmixolunk 2 dl tejjel és a kókusztejjel.
Feltesszük takarékra, és hozzáadagolunk 2 dl tejszínt.
Összeforraljuk egy kicsit, levesszük a tűzről.
Porcukorral és a vaníliás cukorral édesítjük, majd a maradék tejszínt is hozzáadjuk. A maradék epret daraboljuk, és beleszórjuk.
Ha kihűlt, mehet a hűtőbe pár órára.
A tetejét tálaláskor megszórjuk mandulával vagy kókuszreszelékkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Eperszezon van, tehát ki kell találni valami újdonságot. Valahol egyszer láttam, vagyis olvastam már róla, de nem találtam meg a receptet, ezért a saját kreativitásomra kellett hagyatkoznom.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrémleves

Fekete ribiszke krémleves

Fahéjas-tejszínes szilvakrémleves

Eperkrémleves zabkekszes kókuszgolyókkal

Eperkrémleves túrógombóccal

Erdeigyümölcs-krémleves pirított mandulával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept