Nosalty logó

Kókusztekercs 4. - grízes

Name: Kókusztekercs 4. - grízes
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 50 dkg Keksz; 15 dkg Porcukor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Margarin; 3 ek Rum; 1 dl Habtejszín; 0 kk Fahéj; 20 dkg Margarin; 20 dkg Kókuszreszelék; 2 dl Tej; 3 evőkanál Búzadara; reszelt 1 citromból nyert Citromhéj; 2 ek Vaníliás cukor; 15 dkg Porcukor; 1 csipet Só

bokine

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg keksz
15 dkg porcukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg margarin
3 ek rum
1 dl habtejszín
0.5 kk fahéj

A krémhez

20 dkg margarin
20 dkg kókuszreszelék
2 dl tej
3 evőkanál búzadara
1 citromból nyert citromhéj
2 ek vaníliás cukor
15 dkg porcukor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

1777

Kalória

19.5g

Fehérje

206.1g

Szénhidrát

100.1g

Zsír

34.3g

Víz

27.8g

Koleszterin

15.2g

Élelmi rost

110.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
57% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

125g keksz

524 kcal
38g porcukor

145 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
13g margarin

90 kcal
6g rum

14 kcal
25g habtejszín

73 kcal
0g fahéj

0 kcal

A krémhez

50g margarin

359 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
50g tej

28 kcal
9g búzadara

32 kcal
2g citromhéj

1 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
38g porcukor

145 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1777 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

500g keksz

2095 kcal
150g porcukor

581 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
50g margarin

359 kcal
24g rum

55 kcal
100g habtejszín

292 kcal
0g fahéj

0 kcal

A krémhez

200g margarin

1434 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
200g tej

112 kcal
36g búzadara

130 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
150g porcukor

581 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 7107 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
28% Zsír

A tésztához

30g keksz

126 kcal
9g porcukor

35 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
3g margarin

22 kcal
1.4g rum

3 kcal
6g habtejszín

18 kcal
0g fahéj

0 kcal

A krémhez

12g margarin

86 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
12g tej

7 kcal
2.2g búzadara

8 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
9g porcukor

35 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 428 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
57% Szénhidrát
28% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

19.5 g

Zsír

Összesen

100.1 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

831.6 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

103 mg
Vas

3 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

431 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

206.1 g
Cukor

110 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

34.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

582 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

549 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

396 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 1777 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
28% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

77.9 g

Zsír

Összesen

400.3 g
Telített zsírsav

191 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

113 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

63 g
Koleszterin

111 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3326.2 g
Cink

7 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

412 mg
Vas

12 mg
Magnézium

362 mg
Foszfor

757 mg
Nátrium

1723 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

824.5 g
Cukor

441 mg
Élelmi rost

61 mg

Víz

Összesen

137.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2327 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

237 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

2194 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1585 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 7107 kcal

5% Fehérje
57% Szénhidrát
28% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

199.7 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.5 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

8.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

132 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 428 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tejjel, a búzadarával, a reszelt citrom héjával és csipet sóval megfőzzük a tejbegrízt. Lehűtjük.
A kekszes tésztához összekeverjük szárazon a darált kekszet, a porcukrot, a kakaót és a fahéjat. Hozzáadjuk a margarint, a rumot, és a tejszínnel gyúrható tésztává dolgozzuk.
A krémhez a margarint habosra keverjük a porcukorral és vaníliás cukorral. Hozzáadjuk a lehűlt tejbegrízt és a kókuszreszeléket.
A kekszes tésztát téglalap formára nyújtjuk, megkenjük a kókuszos krémmel, és felteketjük. Hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Évekig sima vajas, kókuszos krémmel töltöttem ezt a sütit. Egyszer együtt készítettem a mézes krémesemmel, amiből maradt ki főtt tejbegríz, így gondoltam egy nagyot, és belekevertem a kókuszos krémbe. A család rögtön észrevette, mit csináltál másképp, így jobb, finomabb. Azóta így készítem. Próbáljátok ki, nagyon finom :).

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Keksztekercs 6. - főzött krémmel

Kókusztekercs Anji konyhájából

Keksztekercs 6.-kávés

Cukormentes kókusztekercs

Keksztekercs kókusszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept