Nosalty logó

Kókusztekercs Bettyke konyhájából

Name: Kókusztekercs Bettyke konyhájából
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Kókuszreszelék; 25 dkg Kekszmorzsa; 25 dkg Porcukor; 0 dl Rum vagy rumaroma; 1 dl Tej; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 20 dkg Porcukor; 10 dkg Vaj; 3 ek Kókuszreszelék

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kekszes alaphoz

10 dkg kókuszreszelék
25 dkg kekszmorzsa
25 dkg porcukor
0.5 dl rum (vagy rumaroma)
1.5 dl tej
3 ek cukrozatlan kakaópor

A krémhez

20 dkg porcukor
10 dkg vaj

A díszítéshez

3 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

381

Kalória

3.5g

Fehérje

58.4g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

4.5g

Víz

17.9g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

42.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

A kekszes alaphoz

8g kókuszreszelék

55 kcal
21g kekszmorzsa

87 kcal
21g porcukor

81 kcal
4g rum

10 kcal
13g tej

7 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

A krémhez

17g porcukor

65 kcal
8g vaj

60 kcal

A díszítéshez

2g kókuszreszelék

10 kcal

Összesen 381 kcal

4% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

A kekszes alaphoz

100g kókuszreszelék

660 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
250g porcukor

968 kcal
50g rum

115 kcal
150g tej

84 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

A krémhez

200g porcukor

774 kcal
100g vaj

717 kcal

A díszítéshez

18g kókuszreszelék

119 kcal

Összesen 4553 kcal

4% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

A kekszes alaphoz

8.7g kókuszreszelék

57 kcal
21.8g kekszmorzsa

91 kcal
21.8g porcukor

84 kcal
4.4g rum

10 kcal
13.1g tej

7 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

A krémhez

17.4g porcukor

67 kcal
8.7g vaj

62 kcal

A díszítéshez

1.6g kókuszreszelék

10 kcal

Összesen 394 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

163 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

58.4 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

4.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 381 kcal

4% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

41.8 g

Zsír

Összesen

179.4 g
Telített zsírsav

129 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1956.6 g
Cink

5 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

269 mg
Vas

8 mg
Magnézium

258 mg
Foszfor

490 mg
Nátrium

891 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

701.2 g
Cukor

512 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

54 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 4553 kcal

4% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.4 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

61.1 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

4.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

A kekszes alaphoz

A kakaós masszát összegyúrjuk, és két részre osztjuk. Kinyújtjuk 20×30-as téglalapra.
A vajas krémhez kikeverjük a hozzávalókat. A kinyújtott tésztalapra kenjük.
Feltekerjük, és a kókuszreszelékbe forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Párom kedvence. Anyukájától kaptam ezt a receptet. Gyors és finom.

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Túrókrémmel töltött keksztekercs

Kakaókrémmel töltött kávés tekercs

Rumos gesztenyerolád

Keksztekercs

Gesztenyés keksztekercs Kif Lee konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept