Nosalty logó

Kókusztekercs HK konyhájából

Name: Kókusztekercs HK konyhájából
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Kekszmorzsa; 10 dkg Porcukor; 3 dkg Cukrozatlan kakaópor; 18 dkg Sárgabaracklekvár; 1 ek Rum; 2 dl Kávé; 10 dkg Vaj; 10 dkg Porcukor; 10 dkg Kókuszreszelék; 2 dkg Kókuszreszelék

Mi van itthon

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kakaós tésztához

30 dkg kekszmorzsa
10 dkg porcukor
3 dkg cukrozatlan kakaópor
18 dkg sárgabaracklekvár
1 ek rum
2 dl kávé

A krémhez

10 dkg vaj
10 dkg porcukor
10 dkg kókuszreszelék

A díszítéshez

2 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1037

Kalória

10.7g

Fehérje

153.3g

Szénhidrát

45.3g

Zsír

69.1g

Víz

53.8g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

88.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír

A kakaós tésztához

75g kekszmorzsa

314 kcal
25g porcukor

97 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
45g sárgabaracklekvár

125 kcal
2g rum

5 kcal
50g kávé

5 kcal

A krémhez

25g vaj

179 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

A díszítéshez

5g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 1037 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír

A kakaós tésztához

300g kekszmorzsa

1257 kcal
100g porcukor

387 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
180g sárgabaracklekvár

500 kcal
8g rum

18 kcal
200g kávé

18 kcal

A krémhez

100g vaj

717 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

A díszítéshez

20g kókuszreszelék

132 kcal

Összesen 4144 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír

A kakaós tésztához

26.4g kekszmorzsa

110 kcal
8.8g porcukor

34 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
15.8g sárgabaracklekvár

44 kcal
0.7g rum

2 kcal
17.6g kávé

2 kcal

A krémhez

8.8g vaj

63 kcal
8.8g porcukor

34 kcal
8.8g kókuszreszelék

58 kcal

A díszítéshez

1.8g kókuszreszelék

12 kcal

Összesen 365 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

45.3 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

551.3 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

34 mg
Vas

2 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

262 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

153.3 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

69.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 1037 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.9 g

Zsír

Összesen

181.1 g
Telített zsírsav

131 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2205.4 g
Cink

5 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

136 mg
Vas

9 mg
Magnézium

427 mg
Foszfor

540 mg
Nátrium

1049 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

613.1 g
Cukor

353 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

276.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 4144 kcal

4% Fehérje
55% Szénhidrát
16% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

193.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.9 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

24.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 365 kcal

Elkészítés

A kakaós tésztához

Összekeverjük a darált kekszet a porcukorral, a kakaóporral, majd belekeverjük a lekvárt és a rumot is. Annyi kihűlt kávét adjunk hozzá, amennyivel egy könnyen formálható tésztát kapunk. Kávé helyett tejet is adhatunk hozzá.
Egy másik tálban habosra kikeverjük a vajat a porcukorral, és majd mehet bele a kókuszreszelék.
A tésztát fél centi vastag téglalapra nyújtsuk ki, és egyenletesen kenjük rá a krémet.
Tekerjük fel a tekercset, és szórjuk meg kókuszreszelékkel. Hűtőben pihentessük néhány órát.
Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Szeretem a kókuszos sütiket, és szerintem tökéletes karácsonykor is. Sütést nem igényel, csak némi hűtést. Mutatós, és nem utolsó sorban nagyon finom. Idén karácsonykor is el fogom készíteni.

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Olgi-féle keksztekercs

Narancsos-mákos keksztekercs

Kókusztekercs - Keksztekercs 3.

Banánoscsokis rolád

Kókusztekercs Anji konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept