Nosalty logó

Kókusztekercs - Keksztekercs 3.

Name: Kókusztekercs - Keksztekercs 3.
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Háztartási keksz darálva; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Rum vagy 30 ml aroma; 10 dkg Porcukor; 2 dl Tej először száraznak tűnik, de nem kell hozzá több; 10 dkg Vaj puha; 15 dkg Porcukor; 5 dkg Kókuszreszelék; 5 dkg Kókuszreszelék

Szabolcsi Ildikó

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

30 dkg háztartási keksz (darálva)
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek rum (vagy 30 ml aroma)
10 dkg porcukor
2 dl tej (először száraznak tűnik, de nem kell hozzá több )

A krémhez

10 dkg vaj (puha)
15 dkg porcukor
5 dkg kókuszreszelék

A nyújtáshoz

5 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

949

Kalória

11.2g

Fehérje

133.3g

Szénhidrát

42.6g

Zsír

7.6g

Víz

53.8g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

80.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
68% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

75g háztartási keksz

314 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
4g rum

9 kcal
25g porcukor

97 kcal
50g tej

28 kcal

A krémhez

25g vaj

179 kcal
38g porcukor

145 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

A nyújtáshoz

13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 949 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

300g háztartási keksz

1257 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
16g rum

37 kcal
100g porcukor

387 kcal
200g tej

112 kcal

A krémhez

100g vaj

717 kcal
150g porcukor

581 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

A nyújtáshoz

50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 3797 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
22% Zsír

A tésztához

30.4g háztartási keksz

127 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
1.6g rum

4 kcal
10.1g porcukor

39 kcal
20.3g tej

11 kcal

A krémhez

10.1g vaj

73 kcal
15.2g porcukor

59 kcal
5.1g kókuszreszelék

33 kcal

A nyújtáshoz

5.1g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 384 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
68% Szénhidrát
22% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

42.6 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

492.3 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

77 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

264 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

133.3 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

7.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 949 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
22% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

44.7 g

Zsír

Összesen

170.4 g
Telített zsírsav

120 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1969.1 g
Cink

3 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

306 mg
Vas

6 mg
Magnézium

192 mg
Foszfor

378 mg
Nátrium

1055 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

533.2 g
Cukor

322 mg
Élelmi rost

33 mg

Víz

Összesen

30.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 3797 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
22% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

199.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54.1 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

3.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

69 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 384 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, a krém hozzávalóit összekeverjük, majd két részre osztjuk (két tekercset készítünk).
Zsírpapírt vagy frissentartó fóliát a kókuszreszelékkel megszórunk. Az egyik adagot kb. 3-5 mm-re kinyújtjuk. Megkenjük a krém felével, majd a papír vagy fólia segítségével feltekerjük, és kókuszban meghempergetjük. Ugyanígy járunk el a másik adag tésztával is.
Hűtőben 1-2 órát pihentetjük. Tálaláskor 8-10 mm-es szeletekre vágjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Szeretem a kókuszos sütiket.

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Túrós gyümölcsbomba

Csokis kókuszrolád

Zabkekszes mandarintekercs

Cukormentes IR-es kókusztekercs

Rumos gesztenyerolád

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept