Nosalty logó

Kókusztekercs Olgitól

Name: Kókusztekercs Olgitól
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Keksz darált; 20 dkg Porcukor; 3 dkg Cukrozatlan kakaópor; 3 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Tej amennyit felvesz; 5 csepp Rumaroma; 10 dkg Vaj; 15 dkg Porcukor; 3 csomag Vaníliás cukor; 100 g Kókuszreszelék plusz a forgatáshoz

Olgi1213

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

50 dkg keksz (darált)
20 dkg porcukor
3 dkg cukrozatlan kakaópor
3 csomag vaníliás cukor
2.5 dl tej (amennyit felvesz)
5 csepp rumaroma

A krémhez

10 dkg vaj
15 dkg porcukor
3 csomag vaníliás cukor
100 g kókuszreszelék (plusz a forgatáshoz)

Tápanyag és kalória

1053

Kalória

13.2g

Fehérje

172.2g

Szénhidrát

37g

Zsír

Víz

43g

Koleszterin

8.5g

Élelmi rost

104.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
76% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

100g keksz

419 kcal
40g porcukor

155 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
6g vaníliás cukor

23 kcal
50g tej

28 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A krémhez

20g vaj

143 kcal
30g porcukor

116 kcal
6g vaníliás cukor

23 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal

Összesen 1053 kcal

6% Fehérje
76% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

500g keksz

2095 kcal
200g porcukor

774 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
250g tej

140 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A krémhez

100g vaj

717 kcal
150g porcukor

581 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 5267 kcal

6% Fehérje
76% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

36g keksz

151 kcal
14.4g porcukor

56 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
2.2g vaníliás cukor

8 kcal
18g tej

10 kcal
0g rumaroma

0 kcal

A krémhez

7.2g vaj

52 kcal
10.8g porcukor

42 kcal
2.2g vaníliás cukor

8 kcal
7.2g kókuszreszelék

47 kcal

Összesen 379 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
76% Szénhidrát
16% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

13.2 g

Zsír

Összesen

37 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

559.4 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

76 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

90 mg
Nátrium

337 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

172.2 g
Cukor

104 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 1053 kcal

6% Fehérje
76% Szénhidrát
16% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

66.1 g

Zsír

Összesen

184.8 g
Telített zsírsav

128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2796.8 g
Cink

4 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

378 mg
Vas

8 mg
Magnézium

242 mg
Foszfor

450 mg
Nátrium

1683 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

861 g
Cukor

522 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

20.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 5267 kcal

6% Fehérje
76% Szénhidrát
16% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

13.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

201.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

61.9 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

1.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

48 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 379 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat összegyúrjuk, és kinyújtjuk.
A krémhez habosra keverjük a vajat a cukorral, és megkenjük.
Ezután felsodorjuk, és beleforgatjuk a kókuszreszelékbe.
2 órára hűtőbe rakjuk, majd szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Egy nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető édesség. Gyorsan kész van, és kiadós.

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Gesztenyés tekercs Séfbácsi konyhájából

Kekszrolád

Kókusztekercs Audrey-tól

Gesztenyés keksztekercs Kif Lee konyhájából

Gesztenyés-vörösáfonyás keksztekercs lekvárral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

palacsinta alaptészta

Friss receptek

Még több friss recept