Nosalty logó

Kókusztöltelékes muffin

Name: Kókusztöltelékes muffin
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Tej; 3 ek Kókuszreszelék; 3 ek Cukor; 1 tasak Tejszínízű pudingpor vaníliapuding is megfelel; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 db Tojás; 4 ek Napraforgó olaj; 1 bögre Cukor; 2 dl Tej; 0 csomag Sütőpor; 2 bögre Finomliszt 1 és 3/4 bögre liszt elég; 5 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Vaníliás cukor

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Töltelékhez

4 dl tej
3 ek kókuszreszelék
3 ek cukor
1 tasak tejszínízű pudingpor (vaníliapuding is megfelel)
1 csomag vaníliás cukor

Tésztához

2 db tojás
4 ek napraforgó olaj
1 bögre cukor
2 dl tej
0.5 csomag sütőpor
2 bögre finomliszt (1 és 3/4 bögre liszt elég)
5 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

838

Kalória

18.1g

Fehérje

152.3g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

28.9g

Víz

90g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

76.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír

Töltelékhez

100g tej

56 kcal
5g kókuszreszelék

30 kcal
8g cukor

29 kcal
11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Tésztához

28g tojás

35 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
58g cukor

223 kcal
50g tej

28 kcal
2g sütőpor

1 kcal
75g finomliszt

273 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 838 kcal

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír

Töltelékhez

400g tej

224 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
30g cukor

116 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Tésztához

110g tojás

138 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
230g cukor

890 kcal
200g tej

112 kcal
6g sütőpor

3 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3340 kcal

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír

Töltelékhez

27.8g tej

16 kcal
1.2g kókuszreszelék

8 kcal
2.1g cukor

8 kcal
3.1g tejszínízű pudingpor

12 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Tésztához

7.6g tojás

10 kcal
2.2g napraforgó olaj

20 kcal
16g cukor

62 kcal
13.9g tej

8 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
20.8g finomliszt

76 kcal
3.5g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1069.8 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

324 mg
Vas

3 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

380 mg
Nátrium

235 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

152.3 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

28.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

140 micro

Összesen 838 kcal

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

72.3 g

Zsír

Összesen

74.6 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4279 g
Cink

7 mg
Szelén

145 mg
Kálcium

1297 mg
Vas

14 mg
Magnézium

347 mg
Foszfor

1521 mg
Nátrium

941 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

609.3 g
Cukor

307 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

115.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

326 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

560 micro

Összesen 3340 kcal

8% Fehérje
70% Szénhidrát
9% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

296.9 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.3 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

Töltelékhez

A töltelékhez 3 dl tejbe belekeverjük a kókuszreszeléket, majd felforraljuk, és hozzákeverjük a maradék tejben elkevert cukrot és pudingport.
Állandó kevergetés mellett besűrítjük, és adunk hozzá egy vaníliás cukrot. Ha kész, hagyjuk kihűlni.

Tésztához

A tésztához először összekeverjük a tojást, az olajat, a cukrokat és a tejet, majd ezután hozzáadjuk a sütőporos lisztet. Csomómentesre keverjük.
A muffin formákat kibéleljük muffin papírral. A formák aljába egy-egy evőkanálnyi tésztát kanalazunk, majd mindegyik tetejére egy evőkanálnyi pudingos tölteléket teszünk. A maradék tésztával bevonjuk a pudinghalmokat.
Előmelegített sütőben 180 fokon körülbelül 20 percig sütjük. Kb. 16-18 db muffin lesz belőle! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egy receptújságban olvastam ezt a muffint, és gondoltam elkészítem. Nagy sikere volt. :)

Hasonló receptek

Összes kókuszos muffin

Levendulás-kókuszos muffin

Pudinggal töltött kókuszos muffin

Húsvéti kókuszos muffin

Kókuszos muffin 5.

Barackos-kakaós-kókuszos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept