Nosalty logó

Kókusztorta ahogy Zita készíti

Name: Kókusztorta ahogy Zita készíti
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 evőkanál Finomliszt; 3 ek Cukor; 3 db Tojás; 1 csipet Só; 1 tasak Kókuszos pudingpor; 2 dl Tej; 2 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Habtejszín; 2 ek Kókuszreszelék; 5 dkg Fehér csokoládé

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskóta

3 evőkanál finomliszt
3 ek cukor
3 db tojás
1 csipet só

Krém

1 tasak kókuszos pudingpor
2.5 dl tej
2 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 dl habtejszín
2 ek kókuszreszelék
5 dkg fehér csokoládé

Tápanyag és kalória

389

Kalória

9.1g

Fehérje

45.5g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

46g

Víz

165.4g

Koleszterin

919mg

Élelmi rost

26g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír

Piskóta

11g finomliszt

41 kcal
8g cukor

29 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal

Krém

11g kókuszos pudingpor

43 kcal
63g tej

35 kcal
5g cukor

19 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g habtejszín

73 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
13g fehér csokoládé

67 kcal

Összesen 389 kcal

8% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír

Piskóta

45g finomliszt

164 kcal
30g cukor

116 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal

Krém

45g kókuszos pudingpor

171 kcal
250g tej

140 kcal
20g cukor

77 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g habtejszín

292 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal

Összesen 1556 kcal

8% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír

Piskóta

6.2g finomliszt

23 kcal
4.1g cukor

16 kcal
22.7g tojás

29 kcal
0g só

0 kcal

Krém

6.2g kókuszos pudingpor

24 kcal
34.4g tej

19 kcal
2.8g cukor

11 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
13.8g habtejszín

40 kcal
1.7g kókuszreszelék

11 kcal
6.9g fehér csokoládé

37 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

165 mg

Ásványi anyagok

Összesen

402.2 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

137 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.5 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

129 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

128 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 389 kcal

8% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.4 g

Zsír

Összesen

74 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

662 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1608.9 g
Cink

3 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

546 mg
Vas

4 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

516 mg
Nátrium

420 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

181.9 g
Cukor

104 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

184.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

516 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

142 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

466 mg
Retinol - A vitamin:

511 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

738 micro

Összesen 1556 kcal

8% Fehérje
38% Szénhidrát
15% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

10.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

221.3 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

Piskóta

A hozzávalókból hagyományos piskótát sütünk.
A tojássárgákat a cukorral habosra keverjük.
A fehérjéket a sóval kemény habbá verjük, és óvatosan beledolgozzuk a cukros tojássárgás masszát.
Több részletben hozzászitáljuk a lisztet, és óvatosan elegyítjük a habos tésztában.
Előkészített formába simítjuk, és előmelegített sütőben megsütjük. Tűpróba!

Krém

A pudingot elkezdjük főzni a cukorral, tejjel, vaníliás cukorral. Amikor már meleg, beletördeljük a fél tábla fehér csokit, és hozzáadjuk a kókuszreszeléket. Ha kész, kihűtjük.
A habtejszínt felverjük, majd összeforgatjuk a kihűlt pudinggal. A krémünket rákenjük a tortára, díszítjük, majd hűtőbe tesszük pár órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Néhány hónapja Münchenben élek, és nemrég hazalátogattam. Egy hirtelen jött ötlet volt ez a torta két barátnőm részére. Megnéztem, mi van otthon, és elkezdtem készíteni, amikor rádöbbentem, hogy a kézi mixerem Németországban hagytam, így kézzel vertem fel a tojást a piskótához :) "Kellemes" élmény volt, de legalább 100%-ig a két kezem munkája :) Egy gyors, "mindent bele" tortának készült, isteni végeredménnyel :)

Hasonló receptek

Összes kókuszos torta

Malibu torta

Havas Álom

Ananászos kókuszkrémtorta

Kókusztorta

Hófehér kókusztorta 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zselétorta

Óriás piskótatallér

Sokunk kedvenc piskótás-zselés-csokis édessége gigantikus formában kerülhet most asztalra: igen, ez itt egy óriás piskótatallér. 30 centiméteres átmérője nem az egyetlen ...

Lakos Benedek

joghurttorta

Cukormentes joghurttorta bogyós gyümölcsökkel

Talán nem vagyunk egyedül azzal, hogy a joghurttorta szóról kedves gyerekkori, nyári emlékek jutnak eszünkbe. A mai napig emlékszünk az izgalomra, ami eltöltött minket, amikor vártuk a ...

Rosanics Petra

kókuszos torta

Hólabdatorta

Habos-babos, kókuszhavas, csupa csokis torta – idén karácsonykor nem is lehetne finomabb és mutatósabb desszert az asztalon.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept