húsételek fűszeres húsok

Kókuszzsíron sült fűszeres-sörös csirkecomb

Iluska

Iluska

3adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db csirke alsócomb
• 3 db csirke felsőcomb
• 1 ek kókuszzsír
• 1 kk zsálya (őrölve)
• 1 kávéskanál koriandermag (őrölt)
• 1 kk kakukkfű
• 1 kk bors
• 1 kk majoranna
• 1 gerezd fokhagyma
• 2 dl sör
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

448

Kalória

33.2g

Fehérje

3.7g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

193.5g

Víz

181.2g

Koleszterin

418.6mg

Élelmi rost

30.5mg

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g csirke alsócomb

  135 kcal

• 125g csirke felsőcomb

  235 kcal

• 5g kókuszzsír

  45 kcal

• 0g zsálya

  1 kcal

• 0g koriandermag

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g bors

  1 kcal

• 0g majoranna

  1 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 67g sör

  29 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 448 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 375g csirke alsócomb

  405 kcal

• 375g csirke felsőcomb

  704 kcal

• 15g kókuszzsír

  134 kcal

• 1g zsálya

  3 kcal

• 0g koriandermag

  0 kcal

• 1g kakukkfű

  1 kcal

• 1g bors

  3 kcal

• 1g majoranna

  3 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 200g sör

  86 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1343 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 38.6g csirke alsócomb

  42 kcal

• 38.6g csirke felsőcomb

  72 kcal

• 1.5g kókuszzsír

  14 kcal

• 0.1g zsálya

  0 kcal

• 0g koriandermag

  0 kcal

• 0.1g kakukkfű

  0 kcal

• 0.1g bors

  0 kcal

• 0.1g majoranna

  0 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 20.6g sör

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 137 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.2 g

Zsír

• Összesen

  30.4 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  181 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  612.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  316 mg

• Nátrium

  178 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.7 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  193.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  100 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  214 micro

Összesen 448 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  99.6 g

Zsír

• Összesen

  91.2 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  544 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1837.4 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  113 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  126 mg

• Foszfor

  949 mg

• Nátrium

  534 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.2 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  580.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  118 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  300 mg

• Retinol - A vitamin:

  108 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  115 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  643 micro

Összesen 1343 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.2 g

Zsír

• Összesen

  9.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  189 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  98 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  59.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 137 kcal

Elkészítés

1. A fűszereket összeőröljük, kivétel a fokhagyma és a só. Bedörzsöljük a fűszerekkel alaposan a csirkecombokat, és rövid ideig állni hagyjuk.
2. A zsíron megsütjük a combokat, és mikor már jó pirultak, felöntjük a sörrel. Rányomjuk a fokhagymát, és sóval szórjuk. Fedővel lefedjük, és puhára pároljuk. Fogpiszkálóval ellenőrizhetjük, jól átsült-e a hús.
3. Ha kész, már csak valami köret kell hozzá, és tálalható. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p

Abszolút egyszerű, és ripp-ropp készen is van ez a finom és illatos csirkecomb.....:-))))

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Magyaros tarja

Buffalo csirkeszárnyak SPAR konyhájából

Fűszeres csípős dinsztelt karaj

Csirkemell kockák brokkolis rizzsel

Sült jércemell sörös-mézes pácban aszalt fügés jázminrizzsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• báránysültek
• sült karaj
• bundás hús
• szűzpecsenye
• bélszín

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept