Nosalty logó

Kólás süti rumos meggyel

Name: Kólás süti rumos meggyel
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 5 dkg Cukrozatlan kakaópor; 2 tk Sütőpor; 16 dkg Barna cukor sötét; 2 db Tojás; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Kóla; 5 ek Tejszínhab; 3 dkg Meggy rumba áztatott

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg finomliszt
5 dkg cukrozatlan kakaópor
2 tk sütőpor
16 dkg barna cukor (sötét)
2 db tojás
1 dl napraforgó olaj
1.5 dl kóla

A dízsítéshez

5 ek tejszínhab
3 dkg meggy (rumba áztatott)

Tápanyag és kalória

524

Kalória

9.1g

Fehérje

73.7g

Szénhidrát

24g

Zsír

60.9g

Víz

83.4g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

36g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
44% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

40g finomliszt

146 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
1g sütőpor

0 kcal
32g barna cukor

122 kcal
22g tojás

28 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
30g kóla

13 kcal

A dízsítéshez

15g tejszínhab

39 kcal
6g meggy

3 kcal

Összesen 524 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

200g finomliszt

728 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
4g sütőpor

2 kcal
160g barna cukor

608 kcal
110g tojás

138 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
150g kóla

63 kcal

A dízsítéshez

75g tejszínhab

193 kcal
30g meggy

14 kcal

Összesen 2611 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

23.1g finomliszt

84 kcal
5.8g cukrozatlan kakaópor

13 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
18.5g barna cukor

70 kcal
12.7g tojás

16 kcal
9.8g napraforgó olaj

87 kcal
17.4g kóla

7 kcal

A dízsítéshez

8.7g tejszínhab

22 kcal
3.5g meggy

2 kcal

Összesen 301 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
44% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

24 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

581.5 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

131 mg
Vas

3 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

73.7 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

60.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

48 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 524 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.5 g

Zsír

Összesen

120.1 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

417 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2907.6 g
Cink

7 mg
Szelén

108 mg
Kálcium

657 mg
Vas

13 mg
Magnézium

332 mg
Foszfor

1262 mg
Nátrium

524 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

368.4 g
Cukor

180 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

304.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

313 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

91 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

330 mg
Retinol - A vitamin:

293 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

240 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

565 micro

Összesen 2611 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
14% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336.5 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

35.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 301 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojásfehérjéket kemény habbá verjük. Sárgáját a cukorral jól elkeverjük.
Sorban hozzáadjuk a többi hozzávalót, majd a legvégén óvatosan beleforgatjuk a fehérjehabot is.
Közepes méretű tepsibe öntjük a masszát, és készre sütjük.
Miután kihűlt, tejszínhabbal és rumos meggyel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 30 x 25

Már régóta motoszkál a fejemben, hogy milyen lehet az a bizonyos colás sütemény?! Most jutottam el odáig, hogy el is készítettem, és nagyon finom lett! Családomnak is bejött ez az újítás - legközelebb is tuti megsütöm! ;)

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Kakaós-mogyorós finomság

Puha kakaós szelet mandulával

Szeplős szelet

Örvényes kevert szelet

Pillekönnyű kakaós labda baracklekvárral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept