• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

töltött zöldség töltött cukkini

Kolbászhússal-zöldségekkel töltött gömbcukkini

Hobbychef

Hobbychef

2adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 nagy db cukkini (gömbcukkini )
• 20 dkg darált sertéshús (fűszerezett kolbászhús)
• 1 nagy db csiperkegomba
• 0.5 db paradicsom
• 0.5 db hegyes erős paprika
• 1 db újhagyma (zöldjével)
• 1 gerezd fokhagyma
• 6 szál petrezselyem
• 1 db tojás
• só ízlés szerint
• 1 késhegynyi fekete bors (őrölt)
• 1 teáskanál csípős fűszerpaprika
• 1 teáskanál kakukkfű
• 2 dkg sajt (borseprős sajt)
• 3 dkg füstölt sajt
• 400 g újkrumpli (4 db)
• 2 ek olívaolaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

550

Kalória

36.2g

Fehérje

39g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

474.9g

Víz

165.3g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 195g cukkini

  31 kcal

• 100g darált sertéshús

  182 kcal

• 21g csiperkegomba

  4 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

• 14g hegyes erős paprika

  3 kcal

• 46g újhagyma

  9 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 10g sajt

  35 kcal

• 15g füstölt sajt

  49 kcal

• 200g újkrumpli

  123 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

Összesen 550 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 390g cukkini

  63 kcal

• 200g darált sertéshús

  364 kcal

• 42g csiperkegomba

  9 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 27g hegyes erős paprika

  6 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

• 30g füstölt sajt

  98 kcal

• 400g újkrumpli

  246 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

Összesen 1099 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 29.3g cukkini

  5 kcal

• 15g darált sertéshús

  27 kcal

• 3.2g csiperkegomba

  1 kcal

• 3.8g paradicsom

  1 kcal

• 2g hegyes erős paprika

  0 kcal

• 6.9g újhagyma

  1 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 0.5g petrezselyem

  0 kcal

• 4.1g tojás

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 1.5g sajt

  5 kcal

• 2.3g füstölt sajt

  7 kcal

• 30.1g újkrumpli

  19 kcal

• 1.2g olívaolaj

  11 kcal

Összesen 82 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36.2 g

Zsír

• Összesen

  28.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  165 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1018.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  171 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  503 mg

• Nátrium

  195 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  474.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  133 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  87 mg

• D vitamin:

  41 micro

• K vitamin:

  126 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  114 micro

• Kolin:

  188 mg

• Retinol - A vitamin:

  75 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  676 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  643 micro

• Lut-zea

  4584 micro

Összesen 550 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  72.4 g

Zsír

• Összesen

  57.3 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  331 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2037.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  341 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  219 mg

• Foszfor

  1005 mg

• Nátrium

  391 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  78 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  949.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  265 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  175 mg

• D vitamin:

  83 micro

• K vitamin:

  251 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  229 micro

• Kolin:

  375 mg

• Retinol - A vitamin:

  150 micro

• α-karotin

  59 micro

• β-karotin

  1352 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  9169 micro

Összesen 1099 kcal

• 6% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  153 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  26 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  76 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  71.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  97 micro

• Lut-zea

  689 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

1. A krumplit előfőzzük. A cukkinit 10 percig főzzük a forrástól számítva.
2. A cukkini sapkáját levágjuk, a magját eltávolítjuk.
3. Elkészítjük a ragut. A zöldségeket aprítjuk, összekeverjük a darált hússal és a tojással. Betöltjük a cukkiniba.
4. Egy nagy serpenyőbe olajat locsolunk, berakjuk a cukkinit, mellé a krumplit. Berakjuk a 200 C fokra előmelegített sütőbe.
5. Lereszeljük a sajtokat.
6. 45 perc után rászórjuk a sajtot, megfordítjuk a krumplikat, visszatesszük. 15 perc után átállítjuk grill fokozatra.
7. Tálaláskor félbevágjuk a cukkinit, a tányérra rakjuk, szedünk mellé 2 db krumplit, rakunk rá petrezselymet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

A piacon még egyszer sem láttam gömbcukkinit, a kertünkben azonban termett egy szép nagy példány. Egyértelmű volt, hogy nem leves lesz belőle, hanem megtöltöm.

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Cukkini csónak

Cukkini hajó

Nagyon sajtos grillen sütött cukkinihajó

Töltött cukkini kapormártással

Mediterrán töltött cukkini RékaRéka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tök
• töltött levelek
• töltött paradicsom
• töltött gomba
• töltött padlizsán

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Még több top recept

Friss receptek

• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves

Még több friss recept