egytálételek chilis bab

Kolbászos chilis bab tarhonyával

Barbi84

Barbi84

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Chilis bab

• 1 nagy db vöröshagyma
• 2 közepes db paprika
• 1 db chili
• 2 közepes db paradicsom
• 30 dkg kolbász
• 50 dkg vörösbab (2 konzerv)
• 30 dkg csemegekukorica
• 1 dl napraforgó olaj
• 1 dl víz

Tarhonya

• 1 dl napraforgó olaj
• 25 dkg tarhonya
• 5 dl víz

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1465

Kalória

56.5g

Fehérje

144.8g

Szénhidrát

76g

Zsír

348g

Víz

-

Koleszterin

24.5g

Élelmi rost

12.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír

Chilis bab

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 50g paprika

  8 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 75g kolbász

  339 kcal

• 125g vörösbab

  421 kcal

• 75g csemegekukorica

  65 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 25g víz

  0 kcal

Tarhonya

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 63g tarhonya

  232 kcal

• 125g víz

  0 kcal

Összesen 1465 kcal

• 9% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír

Chilis bab

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 200g paprika

  33 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 300g kolbász

  1356 kcal

• 500g vörösbab

  1685 kcal

• 300g csemegekukorica

  258 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Tarhonya

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 250g tarhonya

  928 kcal

• 500g víz

  0 kcal

Összesen 5860 kcal

• 9% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír

Chilis bab

• 6.3g vöröshagyma

  2 kcal

• 7.4g paprika

  1 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 7.4g paradicsom

  1 kcal

• 11.2g kolbász

  50 kcal

• 18.6g vörösbab

  63 kcal

• 11.2g csemegekukorica

  10 kcal

• 3.2g napraforgó olaj

  28 kcal

• 3.7g víz

  0 kcal

Tarhonya

• 3.2g napraforgó olaj

  28 kcal

• 9.3g tarhonya

  34 kcal

• 18.6g víz

  0 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.5 g

Zsír

• Összesen

  76 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2492.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  141 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  248 mg

• Foszfor

  724 mg

• Nátrium

  1316 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  144.8 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  348 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  35 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  53 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  691 micro

• Kolin:

  117 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  71 micro

• β-karotin

  345 micro

• β-crypt

  89 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  697 micro

Összesen 1465 kcal

• 9% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  225.9 g

Zsír

• Összesen

  304 g

• Telített zsírsav

  73 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  81 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9971.8 g

• Cink

  20 mg

• Szelén

  177 mg

• Kálcium

  563 mg

• Vas

  45 mg

• Magnézium

  993 mg

• Foszfor

  2895 mg

• Nátrium

  5265 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  579.1 g

• Cukor

  52 mg

• Élelmi rost

  98 mg

Víz

• Összesen

  1391.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  73 mg

• C vitamin:

  214 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  67 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  36 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2764 micro

• Kolin:

  468 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  284 micro

• β-karotin

  1382 micro

• β-crypt

  356 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  2788 micro

Összesen 5860 kcal

• 9% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  370.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  196 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  51.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  103 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  191 micro

• Lut-zea

  104 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

Chilis bab

1. A hagymát apró kockára vágjuk.
2. Pároljuk, majd hozzáadjuk a kockára vágott paprikát és paradicsomot (vagy üveges lecsónak kb. az 1/3-át). Hozzáadjuk a kolbász szeleteket, és főzzük pár percig.
3. Ráborítjuk a vörösbab konzervet a levével együtt és a kukoricát. Ha felforrt, akkor még főzzük 3-4 percig, és kész is.

Tarhonya

1. A tarhonyát kevés olajon megpirítjuk, majd felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje.
2. Addig főzzük fedő alatt, lassú tűzön, amíg a víz teljesen elfő.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 30 p

A kolbász helyettesíthető lecsókolbásszal is, bár azzal azért annyira nem finom. Lehet pluszba alá rakni szalonnát is

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Mexikói chilis zöldbab és csicseriborsó

Vega chilis bab

Tonhalas chilis bab

Hagymás-csípős bab Bud Spencer módra

Chilis bab házi tortillával uzsgyitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• székelykáposzta
• sajtos egytálétel
• gersli
• dödölle
• tojásos nokedli

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept