tészta rakott tészta

Kolbászos-kukoricás tészta

picurkaandi

picurkaandi

5adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg spagetti tészta
• 20 dkg gyulai kolbász
• 1 doboz chilis kukorica konzerv
• 2 db tojás
• 200 ml növényi tejszín
• 1 kávéskanál só
• 20 dkg laktózmentes sajt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

683

Kalória

29.7g

Fehérje

49g

Szénhidrát

39.7g

Zsír

37.9g

Víz

122g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 50g spagetti tészta

  186 kcal

• 40g gyulai kolbász

  181 kcal

• 62g chilis kukorica konzerv

  47 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

• 40g növényi tejszín

  100 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 40g laktózmentes sajt

  141 kcal

Összesen 683 kcal

• 19% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 250g spagetti tészta

  928 kcal

• 200g gyulai kolbász

  904 kcal

• 310g chilis kukorica konzerv

  236 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g növényi tejszín

  502 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 200g laktózmentes sajt

  704 kcal

Összesen 3412 kcal

• 19% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 19.6g spagetti tészta

  73 kcal

• 15.7g gyulai kolbász

  71 kcal

• 24.3g chilis kukorica konzerv

  18 kcal

• 8.6g tojás

  11 kcal

• 15.7g növényi tejszín

  39 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 15.7g laktózmentes sajt

  55 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  29.7 g

Zsír

• Összesen

  39.7 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  122 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2070.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  282 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  277 mg

• Nátrium

  1426 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  49 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  37.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  157 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  135 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  156 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  106 micro

Összesen 683 kcal

• 19% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  148.5 g

Zsír

• Összesen

  198.5 g

• Telített zsírsav

  113 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  610 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10352.5 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  217 mg

• Kálcium

  1408 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  192 mg

• Foszfor

  1384 mg

• Nátrium

  7128 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  244.8 g

• Cukor

  38 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  189.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  785 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  121 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  674 micro

• Kolin:

  353 mg

• Retinol - A vitamin:

  781 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  58 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  532 micro

Összesen 3412 kcal

• 19% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 24% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.7 g

Zsír

• Összesen

  15.6 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  812.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  110 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  559 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  14.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  62 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  61 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

1. Sós vízben fogkeményre főzzük a spagettit, és félretesszük.
2. A kolbászt kis darabokra vágjuk, és száraz serpenyőben ropogósra sütjük.
3. A tejszínt elkeverjük a tojással, sózzuk, beletesszük a kukoricakonzervet, a langyos, lecsepegtetett kolbászdarabokat, beleforgatjuk a főtt spagettit, és egy jénaiba tesszük. Nem muszáj kiolajozni, nem fog beleragadni.
4. Sajtot reszelünk a tetejére, és 180°C-on 30 perc alatt pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy egyszerű tésztaétel laktózmentes verzióban. Pici változtatással bármilyen ételt elkészíthetünk ételintoleranciás ismerősünknek, csak egy kis furfang kell hozzá. :)

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Makaróni torta paradicsomszósszal

Csőben sült spárgás tészta Zolitól

Csirkemelles rakott makaróni

Spagetti torta

Pastitsio, a görög rakott tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ravioli
• tészta alaprecept
• sült tészta
• gnocchi
• rákos tészta

További receptek

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept