tészta húsos tészta

Kolbászos makaróni

NS

NS

4adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 35 dkg makaróni
• 3 ek olívaolaj
• 1 db vöröshagyma
• 1 db zöldpaprika
• 2 gerezd fokhagyma
• 4 db paradicsom
• 10 dkg serrano sonka (magyar füstölt sonka is jó)
• 25 dkg kolbász
• 10 dkg cheddar sajt (reszelt)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

503

Kalória

26.1g

Fehérje

8g

Szénhidrát

40.8g

Zsír

142g

Víz

42.3g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 88g makaróni

  0 kcal

• 6g olívaolaj

  53 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 25g zöldpaprika

  4 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 25g serrano sonka

  34 kcal

• 63g kolbász

  283 kcal

• 25g cheddar sajt

  101 kcal

Összesen 503 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 350g makaróni

  0 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 100g zöldpaprika

  16 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 100g serrano sonka

  136 kcal

• 250g kolbász

  1130 kcal

• 100g cheddar sajt

  403 kcal

Összesen 2010 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 24.6g makaróni

  0 kcal

• 1.7g olívaolaj

  15 kcal

• 6.3g vöröshagyma

  2 kcal

• 7g zöldpaprika

  1 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 28.2g paradicsom

  5 kcal

• 7g serrano sonka

  10 kcal

• 17.6g kolbász

  80 kcal

• 7g cheddar sajt

  28 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.1 g

Zsír

• Összesen

  40.8 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2195.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  197 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  150 mg

• Nátrium

  1818 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  142 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  130 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  105 micro

• β-karotin

  513 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  194 micro

Összesen 503 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  104.3 g

Zsír

• Összesen

  163.4 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  169 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8782.7 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  787 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  599 mg

• Nátrium

  7270 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.2 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  568 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  520 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  128 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  55 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  111 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  330 micro

• α-karotin

  421 micro

• β-karotin

  2053 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  776 micro

Összesen 2010 kcal

• 12% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  11.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  618.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  42 mg

• Nátrium

  512 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  145 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  725 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

1. A hagymát apró kockára vágjuk. A paprika magját eltávolítjuk és szintén nagyon apróra felkockázzuk. A fokhagymát összezúzzuk. A tésztát sós vízben megfőzzük. A paradicsomok héját lehúzzuk, apró kockára vágjuk.
2. Az olívaolajat egy serpenyőben felhevítjük és megpároljuk benne a hagymát, a fokhagymát, a paprikát és a paradicsomot. Sűrű mártást kell, hogy kapjunk.
3. Beledobjuk az apró kockára vágott sonkát és a felkarikázott kolbászt. Borssal fűszerezzük. Ha a sonka és kolbász átmelegedett,keverjük hozzá a kifőtt makarónit.
4. Egy tepsibe öntjük, a tetejét megszórjuk reszelt cheddarral és kb. 10 perc alatt a sajtot ráolvasztjuk a tetejére (forró sütőben).
5. Melegen tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 10 p

A Floyd főz c. könyvben találtam ezt a receptet. Egyszerű, gyors és nagyszerű!

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Darálthúsos - zöldséges milánói csirkemájjal

Olaszos-fűszeres paradicsomszósz csirkemellel, friss paradicsomból

Egyszerű sonkás-tejfölös penne

Tagliatelle fűszeres csirkével

Tejszínes zöldfűszeres spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rákos tészta
• lasagne
• töltött tészta
• kagylós tészta
• tejszínes tészta

További receptek

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

húsos tészta

Sonkás tészta sütőben sütve

A legjobb családokban is megesik, hogy marad a húsvéti sonkából pár szelet. És míg hidegen is megehetnénk a húst, jobb, ha felhasználjuk különböző ízes ebédek készítéséhez. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept