tapas zöldséglepényke

Kolbászos patisszontócsni

Iluska

Iluska

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 közepes db patisszon
• 1 közepes db vöröshagyma
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 kk szódabikarbóna
• 1 teáskanál petrezselyem (apróra vágva)
• 10 dkg kolbász
• 2 bögre finomliszt
• 4 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

620

Kalória

16.3g

Fehérje

63.7g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

130.8g

Víz

45g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 180g patisszon

  18 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 25g kolbász

  113 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 85g napraforgó olaj

  188 kcal

Összesen 620 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 720g patisszon

  71 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 340g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 2480 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 44.6g patisszon

  4 kcal

• 5.6g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 3.4g tojás

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 6.2g kolbász

  28 kcal

• 18.6g finomliszt

  68 kcal

• 21g napraforgó olaj

  46 kcal

Összesen 153 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.3 g

Zsír

• Összesen

  33.4 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  854 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  150 mg

• Nátrium

  583 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.7 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  130.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  129 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2360 micro

Összesen 620 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  65.2 g

Zsír

• Összesen

  133.5 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  33 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3416.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  119 mg

• Kálcium

  181 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  173 mg

• Foszfor

  599 mg

• Nátrium

  2331 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  254.8 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  523.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  121 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  80 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  235 micro

• Kolin:

  209 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  516 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9442 micro

Összesen 2480 kcal

• 7% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  211.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  37 mg

• Nátrium

  144 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  32.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  584 micro

Összesen 153 kcal

Elkészítés

1. A patisszont megpucoljuk és lereszeljük. Kinyomkodjuk egy másik tálba a levétől. Belereszeljük mindkét hagymát. Sózzuk, borsozzuk. Tojással, szódabikarbónával, apróra vágott petrezselyemzölddel és a kisebb darabokra felvágott kolbásszal jól elkeverjük. A végén adjuk hozzá a lisztet.
2. 10 percet hagyjuk állni. Az olajba tenyérnyi adagokat teszünk, melyet ellapítunk a zsiradékban, készre sütjük. Papírtörlőre szedjük, és hagyjuk, hogy felszívja a felesleges olajat. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Remélem, mindenki szereti a jó ízű, ropogós lepénykéket, hisz ebből az sül ki majd a végén!! A szomszédomnak is nagyon ízlett, ugyanis ő is kapott belőle... :-)))

Hasonló receptek

Összes zöldséglepényke

Cukkinilepény gombamártással

Sült ricottalepénykék csípős paradicsomsalátával

Cukkinifasírt olaj nélkül

Sütőtökös röszti

Burgonyalepénykék sütőben sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos tekercs
• zöldségfasírt
• sajtos falatkák
• sült sajt
• rákfalatok

További receptek

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept