Nosalty logó

Kolbászos-sajtos amerikai palacsinta

Name: Kolbászos-sajtos amerikai palacsinta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 3 db Tojás; 12 dkg Finomliszt; 1 kk Sütőpor; 1 dl Tej; 1 csipet Só; 1 ek Napraforgó olaj; 10 dkg Kolbász karikázva; 10 dkg Sajt reszelt

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
12 dkg finomliszt
1 kk sütőpor
1.5 dl tej
1 csipet só
1 ek napraforgó olaj
10 dkg kolbász (karikázva)
10 dkg sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

802

Kalória

40.5g

Fehérje

49.8g

Szénhidrát

47.1g

Zsír

85.2g

Víz

331.6g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

83g tojás

104 kcal
60g finomliszt

218 kcal
1g sütőpor

1 kcal
75g tej

42 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
50g kolbász

226 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 802 kcal

18% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

165g tojás

208 kcal
120g finomliszt

437 kcal
2g sütőpor

1 kcal
150g tej

84 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
100g kolbász

452 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1605 kcal

18% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír

25.6g tojás

32 kcal
18.6g finomliszt

68 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
23.3g tej

13 kcal
0g só

0 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal
15.5g kolbász

70 kcal
15.5g sajt

55 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

40.5 g

Zsír

Összesen

47.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

332 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2449 g
Cink

3 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

534 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

488 mg
Nátrium

1338 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

85.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

70 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

227 mg
Retinol - A vitamin:

273 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

376 micro

Összesen 802 kcal

18% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

80.9 g

Zsír

Összesen

94.2 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

663 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4897.9 g
Cink

5 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

1068 mg
Vas

5 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

975 mg
Nátrium

2675 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

170.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

547 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

140 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

454 mg
Retinol - A vitamin:

545 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

752 micro

Összesen 1605 kcal

18% Fehérje
23% Szénhidrát
21% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

759.4 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

166 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

415 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

85 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjét egy csipet sóval kemény habbá verjük.
A tojások sárgáját összekeverjük a tejjel, sütőporral, liszttel.
Beleforgatjuk a tojásfehérjét a tésztába. Egy evőkanál olajat is adunk a tésztához.
Felhevítünk egy serpenyőt olaj nélkül, majd párizsi nagyságú tésztahalmokatkanalazunk a bele.
Rátesszük a palacsintáraa kolbászt és a sajtot, majd megfordítjuk a őket, és megsütjük a másik oldalát is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

Finom, kiadós reggeli hétköznapi hozzávalókból.

Hasonló receptek

Összes sós palacsinta

Spenótos-kolbászos palacsinta

Tökmagos, gombás, csirkés palacsinta kapros-sajtos tejföllel

Fűszeres-húsos palacsinta

Erzsimama krumplis prószája

Spenótos palacsinta sajtmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

élesztős gofri

Kelt belga gofri (Gaufre de Liège)

Sokan ismerik a belga gofrit, azonban azt már kevesebben tudják, hogy nem csak egyféle létezik belőle. Belgium Vallónia régiójában elterjedtebb az alábbi verzió, amely gazdagon vajas kelt ...

Lakos Benedek

bundás gyümölcs

Egyszerű bundás alma

Ne mondja senki, hogy nem süthetjük ki olajban az almát! Mártsuk a gyümölcsszeleteket lágy palacsintatésztába és már csobbanhatnak is a zsiradékban. Miután aranybarnára sültek, már ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Gasztro

5 probiotikus étel a dietetikus ajánlásával, ha már unod a...

Mutatunk 5 probiotikus alapanyagot, amelyek változatosabbá teszik az étrendedet, és a dietetikus szerint még a bélflórádra is remek hatást gyakorolnak.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept