szendvics bundás kenyér

Kolbászos-sajtos bundás kenyér a sütőből

Iluska

Iluska

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 szelet kenyér
• 4 db tojás
• 3 ek tejföl
• 10 dkg krémsajt
• só ízlés szerint
• 2 csipet fehér bors
• 6 dkg kolbász
• 1 közepes db lilahagyma

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1022

Kalória

43.8g

Fehérje

102.5g

Szénhidrát

47.6g

Zsír

202.6g

Víz

377.8g

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g kenyér

  548 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 30g tejföl

  59 kcal

• 50g krémsajt

  125 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 30g kolbász

  136 kcal

• 45g lilahagyma

  16 kcal

Összesen 1022 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 400g kenyér

  1096 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 60g kolbász

  271 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

Összesen 2046 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 43g kenyér

  118 kcal

• 23.7g tojás

  30 kcal

• 6.5g tejföl

  13 kcal

• 10.8g krémsajt

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 6.5g kolbász

  29 kcal

• 9.7g lilahagyma

  4 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.8 g

Zsír

• Összesen

  47.6 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  378 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2637 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  89 mg

• Kálcium

  344 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  484 mg

• Nátrium

  1604 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  102.5 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  202.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  192 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  225 micro

• Kolin:

  330 mg

• Retinol - A vitamin:

  191 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  578 micro

Összesen 1022 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  87.6 g

Zsír

• Összesen

  95.2 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  756 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5274.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  177 mg

• Kálcium

  688 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  201 mg

• Foszfor

  969 mg

• Nátrium

  3209 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  205 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  405.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  384 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  450 micro

• Kolin:

  660 mg

• Retinol - A vitamin:

  382 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1155 micro

Összesen 2046 kcal

• 11% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.4 g

Zsír

• Összesen

  10.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  567.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  104 mg

• Nátrium

  345 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  43.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  124 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

1. A tojást felverjük, sózzuk, borsozzuk. Hozzáadjuk a tejfölt, a sajtkrémet.
2. Egy tepsibe sütőpapírt teszünk, majd a kenyereket alsó részét gyengén belemártjuk a masszába, majd a tepsibe rakjuk.
3. Ráöntjük a többi tojásos krémet is, rászeleteljük a kolbászt és karikára vágott lila hagymát.
4. Előmelegített sütőben 200 fokon 10 perc alatt megsütjük. Majd melegen tálaljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus – így szól a régi tanács, és úgy tűnik, teljesen igaza is van, főleg, ha kordában akarjuk tartani testsúlyunkat..... :-)))

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Spenótos bundás kenyér

Bundáskenyér kenyér nélkül

French toast

Bundás zsemle édesen

Töltött bundás kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagyományos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• tortilla
• húsos szendvics
• melegszendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept