Nosalty logó

Kolbászos-zöldséges tészta Ade konyhájából

Name: Kolbászos-zöldséges tészta Ade konyhájából
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Szarvacska tészta; fagyasztott 25 dkg Zöldségkeverék olyan, amiben brokkoli és zöldbab is van; 15 dkg Csemegekukorica; 5 dkg Kolbász; 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Flekken fűszerkeverék; 1 kk Fűszerpaprika; 2 dl Víz; reszelt 10 dkg Sajt

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg szarvacska tészta
25 dkg zöldségkeverék (olyan, amiben brokkoli és zöldbab is van)
15 dkg csemegekukorica
5 dkg kolbász
1 ek olívaolaj
flekken fűszerkeverék ízlés szerint
1 kk fűszerpaprika
2 dl víz
10 dkg sajt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

472

Kalória

20.2g

Fehérje

62.2g

Szénhidrát

15.8g

Zsír

147.3g

Víz

30.8g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír

63g szarvacska tészta

232 kcal
63g zöldségkeverék

45 kcal
38g csemegekukorica

32 kcal
13g kolbász

57 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
0g flekken fűszerkeverék

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
50g víz

0 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 472 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír

250g szarvacska tészta

928 kcal
250g zöldségkeverék

180 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
50g kolbász

226 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g flekken fűszerkeverék

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
200g víz

0 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1886 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír

24.8g szarvacska tészta

92 kcal
24.8g zöldségkeverék

18 kcal
14.9g csemegekukorica

13 kcal
5g kolbász

22 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal
0g flekken fűszerkeverék

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
19.8g víz

0 kcal
9.9g sajt

35 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

15.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

976.8 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

194 mg
Vas

3 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

278 mg
Nátrium

387 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

147.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

241 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

253 micro

Összesen 472 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

80.6 g

Zsír

Összesen

63.3 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3907.2 g
Cink

8 mg
Szelén

174 mg
Kálcium

774 mg
Vas

12 mg
Magnézium

274 mg
Foszfor

1114 mg
Nátrium

1547 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

249 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

589.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

964 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

746 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

173 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1011 micro

Összesen 1886 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
7% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

387.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

77 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

58.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

Az olajat megmelegítjük, majda zöldségeket még fagyottan belerakjuk.
Addig sütjük, amíg félig átsül. Hozzáadjuk a tésztát és a fűszereket, kb. 2 percig (vigyázva, hogy ne égjen le) átpirítjuk.
Hozzáadjuk a vizet, megkavarjuk, és hagyjuk párolódni. Ha kell, utána öntünk vizet még.
Ha a tészta már 3/4 részben kész, akkor levesszük a tűzről, és lefedve még kb. 5-6 percig hagyjuk. Majd reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 5 p

Kisfiammal ketten voltunk itthon, szokásosan késésben voltam az ebéddel, és gyorsan, fél óra alatt kellett valamit összedobnom. Szétnéztem, mi van itthon, és abból próbáltam valami finomat kihozni. :) Azóta már többször elkészítettem, mert nem kell mérnem semmit, és más fűszerkeverékekkel is nagyon finom. :)

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta

Tejszínes-gombás padlizsánragu

Kínai sült zöldség petrezselyemszósszal, tésztával

Cukkiniragus metélt

Zöldséges tésztaköret

Cukkinis penne kaliforniai paprikával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept