édes süti gyümölcsös süti

Köleses meggyes kocka

A konyha világa

A konyha világa

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg köles
• 6 dl tej
• 6 dkg vaj
• 9 dkg kókuszcukor (vagy 15 dkg cukor)
• 4 db tojás
• 25 dkg tehéntúró
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
• 1 csomag sütőpor
• 50 dkg meggy (magozva)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

689

Kalória

27.6g

Fehérje

80.9g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

186.2g

Víz

212.3g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

39.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 50g köles

  189 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 15g vaj

  108 kcal

• 23g kókuszcukor

  88 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 125g meggy

  56 kcal

Összesen 689 kcal

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 200g köles

  756 kcal

• 600g tej

  336 kcal

• 60g vaj

  430 kcal

• 90g kókuszcukor

  351 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 500g meggy

  225 kcal

Összesen 2752 kcal

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 10.3g köles

  39 kcal

• 31g tej

  17 kcal

• 3.1g vaj

  22 kcal

• 4.6g kókuszcukor

  18 kcal

• 11.4g tojás

  14 kcal

• 12.9g tehéntúró

  19 kcal

• 0.3g citromhéj

  0 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 25.8g meggy

  12 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.6 g

Zsír

• Összesen

  26.8 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  212 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1988.4 g

• Cink

  164 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  497 mg

• Vas

  128 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  677 mg

• Nátrium

  416 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  80.9 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  186.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  252 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  152 mg

• Retinol - A vitamin:

  178 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  890 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  339 micro

Összesen 689 kcal

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  110.4 g

Zsír

• Összesen

  107.3 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  849 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7953.6 g

• Cink

  656 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  1987 mg

• Vas

  512 mg

• Magnézium

  314 mg

• Foszfor

  2706 mg

• Nátrium

  1662 mg

• Réz

  27 mg

• Mangán

  24 mg

Szénhidrát

• Összesen

  323.7 g

• Cukor

  156 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  744.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1008 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  53 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  64 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  302 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  300 micro

• Kolin:

  608 mg

• Retinol - A vitamin:

  712 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3560 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1357 micro

Összesen 2752 kcal

• 9% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  410.4 g

• Cink

  34 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  103 mg

• Vas

  26 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  140 mg

• Nátrium

  86 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  38.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  52 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  16 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  184 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

1. A kölest bőséges vízbe áztatjuk kb. 1 órára, majd leszűrjük, és tejben megfőzzük. Állaga sűrű, de keverhető, egy laza burgonyapürére hasonlító.
2. Melegen hozzáadjuk a vajat és a cukrot.
3. A kihűlt köleshez adjuk a tojássárgával elkevert túrót és a reszelt citrom héjat és a sütőport.
4. A masszát a felvert tojásfehérjével lazítjuk.
5. Sütőpapírral bélelt 24x24 cm-es sütőformába öntjük, rádobáljuk a meggyet, és 180°C-ra előmelegített sütőben kb. 40-45 perc alatt megsül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 24x24

Finom, gyorsan elkészíthető ez a sütemény, és nagyon laktató. Érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Gyümölcsös álom

Ananászos süti Évi nénitől

Angol teás sütemény

Habos meggyes 2.

Szedres-fehércsokis kevert süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• chokito
• sütikocka
• rácsos süti
• túró rudi
• sütihalmok

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Mikrós piskóta gyümölcspürével, gyümölcskaviárral

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept