Nosalty logó

Kollégista spagetti

Name: Kollégista spagetti
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 1 közepes fej Vöröshagyma; 400 g Darált sertéshús vagy löncshús konzerv; 70 g Sűrített paradicsom; 2 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 500 g Spagetti tészta; 1 kávéskanál Só; 10 dkg Sajt reszelve

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes fej vöröshagyma
400 g darált sertéshús (vagy löncshús konzerv)
70 g sűrített paradicsom
2 ek napraforgó olaj
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
500 g spagetti tészta
1 kávéskanál só
10 dkg sajt (reszelve)

Tápanyag és kalória

791

Kalória

43.5g

Fehérje

98.7g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

123.5g

Víz

93.8g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

23g vöröshagyma

8 kcal
100g darált sertéshús

182 kcal
18g sűrített paradicsom

14 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
1g só

0 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 791 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
400g darált sertéshús

728 kcal
70g sűrített paradicsom

57 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal
4g só

0 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 3166 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír

7.6g vöröshagyma

3 kcal
33.9g darált sertéshús

62 kcal
5.9g sűrített paradicsom

5 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
42.4g spagetti tészta

157 kcal
0.3g só

0 kcal
8.5g sajt

30 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

43.5 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1603.9 g
Cink

4 mg
Szelén

103 mg
Kálcium

212 mg
Vas

5 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

563 mg
Nátrium

613 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

98.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

123.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

307 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5034 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 791 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

174 g

Zsír

Összesen

94.7 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

375 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6415.5 g
Cink

17 mg
Szelén

413 mg
Kálcium

848 mg
Vas

22 mg
Magnézium

407 mg
Foszfor

2251 mg
Nátrium

2451 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

394.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

493.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

388 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

93 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

61 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1227 micro
Kolin:

401 mg
Retinol - A vitamin:

333 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

661 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

20135 micro
Lut-zea

93 micro

Összesen 3166 kcal

15% Fehérje
34% Szénhidrát
8% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

543.7 g
Cink

1 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

208 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1706 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

A spagetti tésztát megfőzzük.
A hagymát apró kockákra vágjuk, és olajon üvegesre pirítjuk.
Ha a hagyma üveges, hozzáadjuk a darált hús konzervet, a konzervdobozt ne dobjuk ki!
Pár perc elteltével, mikor a konzerv hús már eléggé szétesett, a hús konzerv dobozát kb. 2/3-ig töltjük vízzel, és ezt a hagymás-húsos keverékre öntjük
Némi kevergetés után, ha a víz összemelegedett a hússalés a hagymával, beleöntjük a paradicsompüré konzervet.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, teszünk bele bazsalikomot, oregánót (én egy kis cukrot is szoktam, de ez ízlés dolga).
Néha megkeverve addig főzzük, amíg forrni kezd, vagy ha hígnak találjuk, kicsit tovább
A kész szószt a megfőtt tésztára öntjük,sajtot reszelünk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

A kollégiumban az ember igyekszik minél egyszerűbb, és ami még fontosabb, minél olcsóbb ételeket főzni. Így született ez a recept, ha szerencséje van az embernek, akár a szomszéd szobákból is összekoldulhatók a hozzávalók.

Hasonló receptek

Összes bolognai

Bolognai spagetti 5.

Eredeti bolognai spagetti

Paleo bolognai paleo tésztával

Gyors bolognai spagetti Andzsikától

Kerámia tálban készült bolognai

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept