• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

tészta bolognai

Kollégista spagetti

NS

NS

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 közepes fej vöröshagyma
• 400 g darált sertéshús (vagy löncshús konzerv)
• 70 g sűrített paradicsom
• 2 ek napraforgó olaj
• bazsalikom ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 500 g spagetti tészta
• 1 kávéskanál só
• 10 dkg sajt (reszelve)

• nagyon gyors
• olasz
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

791

Kalória

43.5g

Fehérje

98.7g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

123.5g

Víz

93.8g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 100g darált sertéshús

  182 kcal

• 18g sűrített paradicsom

  14 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 791 kcal

• 15% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 400g darált sertéshús

  728 kcal

• 70g sűrített paradicsom

  57 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 3166 kcal

• 15% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 7.6g vöröshagyma

  3 kcal

• 33.9g darált sertéshús

  62 kcal

• 5.9g sűrített paradicsom

  5 kcal

• 1.4g napraforgó olaj

  12 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 42.4g spagetti tészta

  157 kcal

• 0.3g só

  0 kcal

• 8.5g sajt

  30 kcal

Összesen 269 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.5 g

Zsír

• Összesen

  23.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  94 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1603.9 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  103 mg

• Kálcium

  212 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  563 mg

• Nátrium

  613 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  123.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  97 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  307 micro

• Kolin:

  100 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  165 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5034 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 791 kcal

• 15% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  174 g

Zsír

• Összesen

  94.7 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  375 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6415.5 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  413 mg

• Kálcium

  848 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  407 mg

• Foszfor

  2251 mg

• Nátrium

  2451 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  394.8 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  493.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  388 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  93 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  61 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1227 micro

• Kolin:

  401 mg

• Retinol - A vitamin:

  333 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  661 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  20135 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 3166 kcal

• 15% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.7 g

Zsír

• Összesen

  8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  543.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  191 mg

• Nátrium

  208 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  41.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  104 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1706 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 269 kcal

Elkészítés

1. A spagetti tésztát megfőzzük.
2. A hagymát apró kockákra vágjuk, és olajon üvegesre pirítjuk.
3. Ha a hagyma üveges, hozzáadjuk a darált hús konzervet, a konzervdobozt ne dobjuk ki!
4. Pár perc elteltével, mikor a konzerv hús már eléggé szétesett, a hús konzerv dobozát kb. 2/3-ig töltjük vízzel, és ezt a hagymás-húsos keverékre öntjük
5. Némi kevergetés után, ha a víz összemelegedett a hússalés a hagymával, beleöntjük a paradicsompüré konzervet.
6. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, teszünk bele bazsalikomot, oregánót (én egy kis cukrot is szoktam, de ez ízlés dolga).
7. Néha megkeverve addig főzzük, amíg forrni kezd, vagy ha hígnak találjuk, kicsit tovább
8. A kész szószt a megfőtt tésztára öntjük,sajtot reszelünk rá.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 10 p

A kollégiumban az ember igyekszik minél egyszerűbb, és ami még fontosabb, minél olcsóbb ételeket főzni. Így született ez a recept, ha szerencséje van az embernek, akár a szomszéd szobákból is összekoldulhatók a hozzávalók.

Hasonló receptek

Összes bolognai

Bolognai spagetti sertéshúsból

Bolognai spagetti kölköknek

Bolognai spagetti Heston Blumenthal-tól

Paleo bolognai paleo tésztával

Bolognai spagetti ahogy Gy.Zsuzsi készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült tészta
• spenótos tészta
• krumplis tészta
• káposztás tészta
• paradicsomos tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept