Nosalty logó

Kolumbusz sütemény

Name: Kolumbusz sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Kókuszreszelék; 3 db Tojássárgája; 15 dkg Porcukor; 10 dkg Vaj; 0 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 25 dkg Finomliszt; 2 ek Tejföl; 10 dkg Étcsokoládé

Maffci

Kolumbusz sütemény

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg kókuszreszelék
3 db tojássárgája
15 dkg porcukor
10 dkg vaj
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
25 dkg finomliszt
2 ek tejföl
10 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

622

Kalória

8.2g

Fehérje

73.5g

Szénhidrát

33.8g

Zsír

18.5g

Víz

149.6g

Koleszterin

Élelmi rost

36.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír

17g kókuszreszelék

110 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
25g porcukor

97 kcal
17g vaj

120 kcal
1g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
42g finomliszt

152 kcal
7g tejföl

13 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal

Összesen 622 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír

100g kókuszreszelék

660 kcal
60g tojássárgája

193 kcal
150g porcukor

581 kcal
100g vaj

717 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g finomliszt

910 kcal
40g tejföl

79 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 3728 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír

12.3g kókuszreszelék

81 kcal
7.4g tojássárgája

24 kcal
18.4g porcukor

71 kcal
12.3g vaj

88 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
30.6g finomliszt

112 kcal
4.9g tejföl

10 kcal
12.3g étcsokoládé

67 kcal

Összesen 458 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

33.8 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

556.9 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

117 mg
Vas

3 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

73.5 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

18.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 622 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

48.9 g

Zsír

Összesen

203 g
Telített zsírsav

136 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

898 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3341.5 g
Cink

7 mg
Szelén

143 mg
Kálcium

705 mg
Vas

17 mg
Magnézium

302 mg
Foszfor

1565 mg
Nátrium

593 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

441.1 g
Cukor

217 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

110.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

964 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

131 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

567 mg
Retinol - A vitamin:

942 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

247 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

734 micro

Összesen 3728 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
25% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

24.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

86 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

192 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.1 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

90 micro

Összesen 458 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat a csoki kivételével összegyúrjuk.
A könnyebb eldolgozás miatt 1-2 kanálka tejfölt gyúrhatunk hozzá.
Lágyan dolgozható tésztává gyúrjuk, melyből ujjnyi vastag rudakat sodrunk.
Ezeket a kb. 12 cm hosszú rudacskákat felében összehajtjuk úgy, mint egy hajtűt.
Vajazott tepsibe tesszük, és közepes tűznél szép sárgára sütjük.
Kihűlés után végeiket gőz fölött olvasztott étcsokiba mártjuk, és hideg helyre tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A dédmamám Váncza süteményes könyvéből való. Nagyon egyszerű, és a könyv szerint "igen mutatós teasütemény". Nekem 45 db lett belőle.

Hasonló receptek

Összes teasütemény

Linzi sakkszelet

Dán vajas teasütemény

Vaníliás teasütemény Csilla konyhájából

Almás-gyömbéres batyuk

Estike 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

teasütemény

Diós bejgligolyók

Ez a csodás bejgligolyó mindenki kedvence lesz, mert jó sok töltelék fér el benne, de nem fog kirepedni, és kifolyni sem, ezen felül időhatékony, sőt, nem is szárad ki! A legjobb, ha ...

Nosalty

csokis perec

Egyszerű csokis perec

Igen, ezt a retro édességet otthon, a saját konyhánkban is elkészíthetjük: omlós tésztája, roppanós csokiborítása rögtön visszarepít minden beleharapót a rég elfeledett ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept