Nosalty logó

Köményes csirkével töltött burgonya

Name: Köményes csirkével töltött burgonya
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Burgonya sütnivaló; 20 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Chili; krumpli 0 ízlés szerint Fűszersó; 2 ek Tejföl; 15 dkg Sajt reszelt; 1 ek Napraforgó olaj

2adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A töltött burgonyához

4 db burgonya (sütnivaló)
20 dkg csirkemellfilé
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chili ízlés szerint
fűszersó ízlés szerint
2 ek tejföl
15 dkg sajt (reszelt)

A tepsi kikenéséhez

1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

575

Kalória

43.9g

Fehérje

27.6g

Szénhidrát

31.8g

Zsír

241.5g

Víz

177.1g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír

A töltött burgonyához

200g burgonya

116 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g fűszersó

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
75g sajt

264 kcal

A tepsi kikenéséhez

4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 575 kcal

13% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír

A töltött burgonyához

400g burgonya

231 kcal
200g csirkemellfilé

240 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g fűszersó

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
150g sajt

528 kcal

A tepsi kikenéséhez

8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1149 kcal

13% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír

A töltött burgonyához

50.1g burgonya

29 kcal
25.1g csirkemellfilé

30 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g fűszersó

0 kcal
5g tejföl

10 kcal
18.8g sajt

66 kcal

A tepsi kikenéséhez

1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 144 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.9 g

Zsír

Összesen

31.8 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

177 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1698.2 g
Cink

3 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

531 mg
Vas

2 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

584 mg
Nátrium

461 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

241.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

270 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

268 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 575 kcal

13% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

87.8 g

Zsír

Összesen

63.6 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

354 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3396.3 g
Cink

6 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

1061 mg
Vas

4 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

1167 mg
Nátrium

921 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

483 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

540 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

231 mg
Retinol - A vitamin:

536 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 1149 kcal

13% Fehérje
8% Szénhidrát
9% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

425.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

133 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 144 kcal

Elkészítés

A töltött burgonyához

A burgonyákat megmossuk, levágjuk a tetejét, a közepét kikanalazzuk, és fűszersóval bedörzsöljük.
A csirkemelleket feldaraboljuk, sóval, borssal, köménnyel, chilivel, és kevés tejföllel összedolgozzuk. Én aprítógépben szoktam.
A sütőt előmelegítjük.
A burgonyákat megtöltjük a hústöltelékkel, és a sütőlap alját beolajozzuk.
A kalapokat is mellé tesszük megsülni.
Amikor már szinte kész, megszórjuk sajttal, megvárjuk, míg megsül rajta.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Maga egyszerűségében, mégis intenzív ízvilágával teljes élményt nyújt. Egyszerre köret és főétel.

Hasonló receptek

Összes töltött burgonya

Tojásos lecsóval töltött burgonya

Töltött burgonyaladik bolognai módra

Feta sajtos paradicsommal töltött batáta

Töltött krumpli Kókuszos Lány konyhájából

Édesburgonya-hajó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept