Nosalty logó

Könnyű habos kocka

Name: Könnyű habos kocka
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 1 csomag Csokoládés pudingpor főzős; 12 ek Cukor; 3 evőkanál Finomliszt; 3 evőkanál Rétesliszt; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 késhegynyi Szódabikarbóna; 1 késhegynyi Só; 1 ek Víz; 0 l Növényi habtejszín; 3 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Zselatinfix; 15 dkg Áfonyadzsem

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

6 db tojás
1 csomag csokoládés pudingpor (főzős)
12 ek cukor
3 evőkanál finomliszt
3 evőkanál rétesliszt
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 késhegynyi szódabikarbóna
1 késhegynyi só
1 ek víz

A krémhez

0.5 l növényi habtejszín
3 csomag vaníliás cukor
1 csomag zselatinfix
15 dkg áfonyadzsem

Tápanyag és kalória

805

Kalória

17.4g

Fehérje

102.8g

Szénhidrát

36.2g

Zsír

72.4g

Víz

272.6g

Koleszterin

Élelmi rost

61g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

83g tojás

104 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
30g cukor

116 kcal
11g finomliszt

41 kcal
11g rétesliszt

41 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
2g víz

0 kcal

A krémhez

125g növényi habtejszín

314 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
5g zselatinfix

7 kcal
38g áfonyadzsem

104 kcal

Összesen 805 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

330g tojás

415 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
120g cukor

464 kcal
45g finomliszt

164 kcal
45g rétesliszt

164 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g só

0 kcal
8g víz

0 kcal

A krémhez

500g növényi habtejszín

1255 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
20g zselatinfix

26 kcal
150g áfonyadzsem

417 kcal

Összesen 3215 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

25.3g tojás

32 kcal
3.5g csokoládés pudingpor

13 kcal
9.2g cukor

36 kcal
3.5g finomliszt

13 kcal
3.5g rétesliszt

13 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.1g só

0 kcal
0.6g víz

0 kcal

A krémhez

38.3g növényi habtejszín

96 kcal
2.3g vaníliás cukor

9 kcal
1.5g zselatinfix

2 kcal
11.5g áfonyadzsem

32 kcal

Összesen 248 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

36.2 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

273 mg

Ásványi anyagok

Összesen

603.4 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

55 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

289 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

102.8 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

220 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

370 micro

Összesen 805 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

69.6 g

Zsír

Összesen

145 g
Telített zsírsav

120 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

1090 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2413.5 g
Cink

5 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

222 mg
Vas

9 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

780 mg
Nátrium

1158 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

411.1 g
Cukor

244 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

289.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

465 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

180 micro
Kolin:

879 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1481 micro

Összesen 3215 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

185.1 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

17 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

22.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 248 kcal

Elkészítés

A tésztához

Tészta elkészítése:
A tojásokat kettéválasztjuk. A fehérjét egy ek vízzel kemény habbá verjük.
Kanalanként belekeverjük a cukrot.
Hozzáadjuk a sárgákat, és tovább kevertetjük.
Belekeverjük a kakaóport, a pudingport. Végül belekeverjük a sót, szódabikarbónát és a lisztet.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.
Ha megsült, levesszük róla a papírt, és ha kihűlt, kettévágjuk.
Krém elkészítése:
A tejszínt a cukorral habbá verjük.
Belekeverjük a zseléfixet, és nagyon kemény habot verünk.
Összeállítás:
A piskótát kettévágjuk, és jól megkenjük áfonyadzsemmel. A dzsem fölé kenjük a hab 2/3-át.
Befedjük a tészta másik felével. A maradék habot a tetejére simítjuk.
Kockákra vágjuk, és tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x20

Nagyon gyorsan és könnyen készíthető, szuper finom süti. Valentin napra találtuk ki a lányommal. Csak valami egyszerűt akartunk az otthon fellelhető hozzávalókból.

Hasonló receptek

Összes csörögefánk

Csörögedaru

Töltött csörögefánk Edit konyhájából

Forgácsfánk Vadangyaltól

Csörögefánk 5. - töltött

Csörögefánk Dina konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csörögefánk

Egyszerű csörögefánk

Nem múlhat el farsangi időszak klasszikus csörögefánk nélkül! Omlós-lemezes tésztájával, aranybarna külsejével és girbe-gurba alakjával kitűnik az asztalról: fogyasztása szigorúan ...

Lakos Benedek

csörögefánk

Túróval töltött csöröge-cannoli

A magyar csöröge tésztájából, némi olasz ihletéssel született meg az alábbi desszert. A lemezes, omlós tészta és az aromás túrókrém tényleg egy olyan élményt kreál, ami új ...

Lakos Benedek

minifánk

2 hozzávalós banánfánk

A nyári meccsnézések tökéletes kiegészítője ez a kéthozzávalós recept. Mivel a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőnek az sem okoz gondot, ha ilyen kevés alapanyagból kell ...

Philips Airfryerek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Életmód

Ezt a hibát sokan elkövetik karaj sütésekor: mutatjuk, hogyan marad...

Sokan tartanak a karajtól, hiszen száraz húsféleként nagyon könnyű kiszárítani, ezzel pedig élvezhetetlenné tenni. Mai Napi Tippünkben megmutatjuk, hogyan marad szaftos, még akkor is ha serpenyőben készíted.

Még több cikk

Top Receptek

bundás hús

Friss receptek

Még több friss recept