Nosalty logó

Könnyű joghurtos szelet

Name: Könnyű joghurtos szelet
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Joghurt natúr; 3 ek Porcukor; 20 g Zselatin; 2 dl Habtejszín; 1 csomag Vaníliás cukor; 20 dkg Babapiskóta szükség szerint; 30 dkg Őszibarackkonzerv

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g joghurt (natúr)
3 ek porcukor
20 g zselatin
2.5 dl habtejszín
1 csomag vaníliás cukor
20 dkg babapiskóta (szükség szerint)
30 dkg őszibarackkonzerv

Tápanyag és kalória

518

Kalória

12.5g

Fehérje

65.4g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

166.1g

Víz

79.1g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

43.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

75g joghurt

46 kcal
5g porcukor

20 kcal
5g zselatin

17 kcal
63g habtejszín

183 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
50g babapiskóta

188 kcal
75g őszibarackkonzerv

54 kcal

Összesen 518 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

300g joghurt

183 kcal
21g porcukor

81 kcal
20g zselatin

67 kcal
250g habtejszín

730 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
300g őszibarackkonzerv

216 kcal

Összesen 2068 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír

27.2g joghurt

17 kcal
1.9g porcukor

7 kcal
1.8g zselatin

6 kcal
22.7g habtejszín

66 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
18.2g babapiskóta

68 kcal
27.2g őszibarackkonzerv

20 kcal

Összesen 188 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

23.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

370 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

136 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

65.4 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

166.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

291 micro
β-crypt

64 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 518 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

50 g

Zsír

Összesen

93.6 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

317 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1480.1 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

545 mg
Vas

1 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

474 mg
Nátrium

381 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

261.7 g
Cukor

174 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

664.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

872 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

64 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

99 mg
Retinol - A vitamin:

766 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1164 micro
β-crypt

255 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

99 micro

Összesen 2068 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
9% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

134.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

49 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 188 kcal

Elkészítés

A joghurtot és a porcukrot összekeverjük, majd felfőzzük.
Levesszük a tűzről, és lassan, csomómentesre keverve, hozzáadjuk a zselatint. (Egy rövid időre visszatehetjük a tűzre, hogy a zselatin rendesen el tudjon oszlani.)
Az így kapott masszát félretesszük hűlni. (A következő lépéseket ráérünk akkor megtenni, amikor már teljesen lehűlt a massza.)
A tejszínt és a vaníliás cukrot összekeverjük, felverjük, majd összekeverjük a joghurtos masszával.
A barackbefőttet apróbb kockákra vágjuk, és hozzáadjuk a már összekevert alaphoz.
A kész masszát vízzel kiöblített műanyag dobozba tesszük.
A babapiskótát lehetőség szerint belenyomkodjuk a masszába. (Ez lesz a süti alja.)
Az édességet hűtőben néhány órán keresztül pihentetni kell, míg meg nem dermed teljesen!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p

Egyik kedvenc, sütés nélküli, könnyű édességem! :)

Hasonló receptek

Összes babapiskótás süti

Mákos torta babapiskótából

Citromos-tejfölös süti

Gyors diétás krémtúrótorta

Cékla-alma-szálzeller saláta

Citromkrémes kényeztetés, sütés nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

édes tekercsek

Bejglicsiga cukormentesen

Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...

Nosalty

máglyarakás

Máglyarakás tényleg szaftosan

Aki evett már kiszáradt, fullasztó mágylarakást, az bizony tudhatja, milyen a pokol. Nos, szerencsére a most következő receptúra abszolút nem ilyen desszertet eredményez: ha követjük a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept