Nosalty logó

Könnyű sárgarépaleves

Name: Könnyű sárgarépaleves
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Sárgarépa; 1 ek Margarin; 2 dl Tej; 1 késhegynyi Chili; 1 db Babérlevél; 1 db Leveskocka; 1 csokor Petrezselyem; 2 dl Víz

Pogácsa

2adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db sárgarépa
1 ek margarin
2.5 dl tej
1 késhegynyi chili
1 db babérlevél
1 db leveskocka
1 csokor petrezselyem
2.5 dl víz

Tápanyag és kalória

160

Kalória

5.3g

Fehérje

14.6g

Szénhidrát

Zsír

208.3g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

8.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
5g margarin

36 kcal
125g tej

70 kcal
0g chili

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
5g leveskocka

17 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
125g víz

0 kcal

Összesen 160 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
10g margarin

72 kcal
250g tej

140 kcal
0g chili

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 319 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

22.1g sárgarépa

8 kcal
1.4g margarin

10 kcal
34.5g tej

19 kcal
0g chili

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
1.4g leveskocka

5 kcal
6.2g petrezselyem

2 kcal
34.5g víz

0 kcal

Összesen 44 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1157 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

201 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

894 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

208.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

730 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

383 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

7067 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1433 micro

Összesen 160 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2314.1 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

402 mg
Vas

3 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

1789 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.2 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

416.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1460 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

766 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

14133 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

2867 micro

Összesen 319 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

319.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

55 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

11 mg
Nátrium

247 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

57.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

201 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

106 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

683 micro
β-karotin

1949 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

395 micro

Összesen 44 kcal

Elkészítés

A répát megpucoljuk és felkockázzuk. Egy evőkanálnyi margarinon fedő alatt megdinszteljük félpuhára.
Feleresztjük egy bögrényi tejjel és ugyanannyi vízzel. Belerakjuk a leveskockát, valamint teatojásban a kevés chilit és egy babérlevelet, így nem kell a végén kihalászni a fűszereket.
Kis lángon fedő alatt puhára főzzük, a végén apróra vágott petrezselymet szórunk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

A szokott kukoricalevesemet akartam főzni, de sajnos azzal kellett szembesülnöm, hogy elfogyott a kukorica a mélyhűtőből. Gondoltam, hogy sárgarépával is lehetne valami hasonló jellegű levest csinálni.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Téli leves

Hentesleves

Reszelt zöldségleves

Császárhúsos kelbimbóleves

Tejfölös-tárkonyos zöldségleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

gyümölcskrémleves

Szilvakrémleves

A nyári gyümölcsszezon egyik kedvenc receptje lett nálunk ez a selymes szilvakrémleves, aminek a karamellizált cukor és az earl grey ad különleges aromát. Gyorsan elkészíthető, aztán ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept