Könnyű szelet eragal konyhájából
toroltfelhasznalo-199615
8adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Piskóta
- 220 g finomliszt
- 100 g cukor (vagy ugyanennyi nádcukor)
- 30 g vaníliás cukor
- 1 csomag sütőpor (12 g)
- 3 db tojás
- 0.5 dl napraforgó olaj
- 1 dl tej
- 1 csipet só
- 1 késhegynyi szódabikarbóna (elhagyható)
Puding
- 3 tasak vaníliás pudingpor
- 1.3 l tej
- 10 ek cukor
Gyümölcsréteg
- 350 g erdei gyümölcs mix
- 1 tasak gyümölcskocsonya por
- 3 dl víz
Tápanyag és kalória
516
Kalória
10.4g
Fehérje
88.1g
Szénhidrát
10.8g
Zsír
56g
Víz
67.5g
Koleszterin
897.4mg
Élelmi rost
48.2g
Cukor
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 7% Zsír
Piskóta
-
28g finomliszt
100 kcal
-
13g cukor
48 kcal
-
4g vaníliás cukor
15 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
21g tojás
26 kcal
-
5g napraforgó olaj
47 kcal
-
13g tej
7 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
Puding
-
17g vaníliás pudingpor
64 kcal
-
163g tej
91 kcal
-
13g cukor
48 kcal
Gyümölcsréteg
-
44g erdei gyümölcs mix
18 kcal
-
13g gyümölcskocsonya por
51 kcal
-
38g víz
0 kcal
Összesen 516 kcal
- 6% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 7% Zsír
Piskóta
-
220g finomliszt
801 kcal
-
100g cukor
387 kcal
-
30g vaníliás cukor
116 kcal
-
12g sütőpor
6 kcal
-
165g tojás
208 kcal
-
43g napraforgó olaj
376 kcal
-
100g tej
56 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
Puding
-
135g vaníliás pudingpor
514 kcal
-
1300g tej
728 kcal
-
100g cukor
387 kcal
Gyümölcsréteg
-
350g erdei gyümölcs mix
144 kcal
-
100g gyümölcskocsonya por
408 kcal
-
300g víz
0 kcal
Összesen 4131 kcal
- 6% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 7% Zsír
Piskóta
-
7.4g finomliszt
27 kcal
-
3.4g cukor
13 kcal
-
1g vaníliás cukor
4 kcal
-
0.4g sütőpor
0 kcal
-
5.6g tojás
7 kcal
-
1.4g napraforgó olaj
13 kcal
-
3.4g tej
2 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g szódabikarbóna
0 kcal
Puding
-
4.6g vaníliás pudingpor
17 kcal
-
44g tej
25 kcal
-
3.4g cukor
13 kcal
Gyümölcsréteg
-
11.8g erdei gyümölcs mix
5 kcal
-
3.4g gyümölcskocsonya por
14 kcal
-
10.2g víz
0 kcal
Összesen 140 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 8 adagban
- 100 grammban
- 6% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
10.4 g
Zsír
-
Összesen
10.8 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
805 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
16 mg
-
Kálcium
326 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
217 mg
-
Nátrium
236 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
88.1 g
-
Cukor
48 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
56 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
29 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
15 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
-
Kolin:
56 mg
-
Retinol - A vitamin:
29 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
96 micro
Összesen 516 kcal
- 6% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
83.3 g
Zsír
-
Összesen
86.5 g
-
Telített zsírsav
24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
-
Koleszterin
540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6439.8 g
-
Cink
4 mg
-
Szelén
124 mg
-
Kálcium
2608 mg
-
Vas
7 mg
-
Magnézium
78 mg
-
Foszfor
1733 mg
-
Nátrium
1884 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
704.5 g
-
Cukor
386 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
448.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
232 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
19 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
119 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
-
Kolin:
450 mg
-
Retinol - A vitamin:
232 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
13 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
770 micro
Összesen 4131 kcal
- 6% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
- Kálcium
- Nátrium
- Foszfor
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
2.8 g
Zsír
-
Összesen
2.9 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
218 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
4 mg
-
Kálcium
88 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
3 mg
-
Foszfor
59 mg
-
Nátrium
64 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
23.8 g
-
Cukor
13 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
15.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
8 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
-
Kolin:
15 mg
-
Retinol - A vitamin:
8 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
26 micro
Összesen 140 kcal
Elkészítés
Piskóta
- A piskóta hozzávalóit egy tálban alaposan összekeverjük.
- A sütőt 175 fokra előmelegítjük.
- Sütőpapírral bélelt, magasabb falú tepsibe öntjük a masszát.
- Középső polcon, alsó-felső sütéssel 20 percig sütjük.
- Amikor a teteje aranybarna, akkor kivesszük és hűlni hagyjuk.
Puding
- Egy liter tejet felforralunk. Addig 3 dl tejben csomómentesen elkeverjük a pudingport, és hozzáadjuk a cukrot.
- A felforralt tejet a tűzről lehúzzuk, és hozzáöntjük a pudingos keveréket.
- Folyamatos keverés mellett, a tűzre visszatéve, egy percig forraljuk, amíg sűrűsödni nem kezd.
- Ráöntjük a piskóta tetejére a pudingot.
Gyümölcsréteg
- Az erdei gyümölcsöket megpucoljuk, vagy ha fagyasztott, kiolvasztjuk.
- A puding tetejére szórjuk, amikor az már egy kicsit hűlt.
- A gyümölcskocsonyát a tasakon leírtak szerint elkészítjük, és a süteményre öntjük, belülről kifelé haladva.
- Egy órát pihentetjük szobahőmérsékleten, majd hűtőbe tesszük legalább három órára.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20x5
Sok pudingpor halmozódott fel itthon, így született a süti, amit azóta már többször is meg kellett ismételnem.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Barackos-pudingos piskóta
A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...
Banánpuding hozzáadott cukor nélkül
A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...
Legegyszerűbb császármorzsa
Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept