Nosalty logó

Könnyű túrós

Name: Könnyű túrós
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 75 dkg Tehéntúró; 15 dkg Margarin vagy vaj; 5 evőkanál Búzadara; 2 evőkanál Finomliszt; 8 ek Cukor kristály; 4 db Tojás; 1 csipet Só; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt; 2 csomag Vaníliás cukor; 0 csomag Sütőpor; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez; 2 db Tojás; 3 ek Porcukor; 2 dl Tejföl

Iluska

Könnyű túrós

5adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

75 dkg tehéntúró
15 dkg margarin (vagy vaj)
5 evőkanál búzadara
2 evőkanál finomliszt
8 ek cukor (kristály)
4 db tojás
1 csipet só
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
2 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

A tetejére

2 db tojás
3 ek porcukor
2 dl tejföl

Tápanyag és kalória

789

Kalória

34.8g

Fehérje

47.3g

Szénhidrát

50.5g

Zsír

189g

Víz

245.7g

Koleszterin

840.6mg

Élelmi rost

30.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

150g tehéntúró

221 kcal
30g margarin

215 kcal
12g búzadara

43 kcal
6g finomliszt

22 kcal
16g cukor

62 kcal
44g tojás

55 kcal
0g só

0 kcal
1g citromhéj

1 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g vaj

20 kcal
3g finomliszt

11 kcal

A tetejére

22g tojás

28 kcal
4g porcukor

16 kcal
40g tejföl

79 kcal

Összesen 789 kcal

11% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

750g tehéntúró

1103 kcal
150g margarin

1076 kcal
60g búzadara

216 kcal
30g finomliszt

109 kcal
80g cukor

310 kcal
220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
6g sütőpor

3 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A tetejére

110g tojás

138 kcal
21g porcukor

81 kcal
200g tejföl

396 kcal

Összesen 3944 kcal

11% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

44.6g tehéntúró

66 kcal
8.9g margarin

64 kcal
3.6g búzadara

13 kcal
1.8g finomliszt

6 kcal
4.8g cukor

18 kcal
13.1g tojás

16 kcal
0g só

0 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.8g vaj

6 kcal
0.9g finomliszt

3 kcal

A tetejére

6.5g tojás

8 kcal
1.2g porcukor

5 kcal
11.9g tejföl

24 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

50.5 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

246 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1858.5 g
Cink

391 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

288 mg
Vas

301 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

581 mg
Nátrium

218 mg
Réz

15 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

47.3 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

189 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

407 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

38 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

180 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

184 mg
Retinol - A vitamin:

391 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

198 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

296 micro

Összesen 789 kcal

11% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

174.1 g

Zsír

Összesen

252.3 g
Telített zsírsav

89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

44 g
Koleszterin

1228 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9292.6 g
Cink

1955 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

1441 mg
Vas

1507 mg
Magnézium

146 mg
Foszfor

2904 mg
Nátrium

1091 mg
Réz

75 mg
Mangán

61 mg

Szénhidrát

Összesen

236.3 g
Cukor

152 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

944.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2037 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

144 micro
Tiamin - B1 vitamin:

188 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

902 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

206 micro
Kolin:

918 mg
Retinol - A vitamin:

1953 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

988 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1478 micro

Összesen 3944 kcal

11% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

15 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

552.5 g
Cink

116 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

86 mg
Vas

90 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

173 mg
Nátrium

65 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

14.1 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

56.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

54 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat alaposan összekeverjük, közepes méretű lisztezett, zsírozott tepsibe öntjük. Előmelegített sütőben 25 percig sütjük.
Közben összeállítjuk a tetejére valót: a tojássárgáját kikeverjük a porcukorral, majd a tejföllel. A fehérjét habbá verjük, és óvatos mozdulatokkal beleforgatjuk. Visszatoljuk, és készre sütjük. Kb. még 20 percig, de csökkentjük a hőt, és tűpróbát végzünk.
Mikor kihűlt, felszeleteljük, és tálaljuk.Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon szeretjük a túrós süteményeket. Mindig van itthon túró, lefagyasztva semmi baja nem lesz!

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Rákóczi túrós lepény Iluskától

Túrós szelet Marianna konyhájából

Hugi ricottás süteménye

Villámgyors reszelt túrós

Húsvéti nyuszis túrós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept