édes süti túrós sütemény

Könnyű, túrós sütemény kandírozott gyümölcsökkel

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg sovány túró
• 2 db tojás
• 1 dl kefir
• 5 dkg cukor
• 1 csomag vanillincukor
• 100 g búzadara
• 2 tk sütőpor
• 10 dkg kandírozott narancshéj (vegyes kandírozott gyümölcsmix)
• 2 ek porcukor (tetejére)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

410

Kalória

23.4g

Fehérje

63.5g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

47.8g

Víz

93.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

39.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 125g sovány túró

  118 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g kefir

  15 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 2g vanillincukor

  8 kcal

• 25g búzadara

  90 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 25g kandírozott narancshéj

  81 kcal

• 4g porcukor

  14 kcal

Összesen 410 kcal

• 16% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g sovány túró

  470 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g kefir

  61 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 8g vanillincukor

  31 kcal

• 100g búzadara

  360 kcal

• 4g sütőpor

  2 kcal

• 100g kandírozott narancshéj

  322 kcal

• 14g porcukor

  54 kcal

Összesen 1632 kcal

• 16% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 50.7g sovány túró

  48 kcal

• 11.2g tojás

  14 kcal

• 10.1g kefir

  6 kcal

• 5.1g cukor

  20 kcal

• 0.8g vanillincukor

  3 kcal

• 10.1g búzadara

  37 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 10.1g kandírozott narancshéj

  33 kcal

• 1.4g porcukor

  5 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.4 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  93 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  511.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  126 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  206 mg

• Nátrium

  150 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.5 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  75 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  124 micro

Összesen 410 kcal

• 16% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  93.7 g

Zsír

• Összesen

  23.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  373 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2045.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  505 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  76 mg

• Foszfor

  824 mg

• Nátrium

  599 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  253.9 g

• Cukor

  158 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  191.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  183 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  81 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  124 micro

• Kolin:

  302 mg

• Retinol - A vitamin:

  182 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  498 micro

Összesen 1632 kcal

• 16% Fehérje
• 45% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 34% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  2.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  207.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  84 mg

• Nátrium

  61 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.7 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  19.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. Egy méretes üstbe tesszük a túrót, a tojásokat, a kefirt, a cukrokat. Alaposan összekeverjük. Én ezt a műveletet botmixerrel végeztem.
2. Ezután belekeverjük a sütőport és a búzadarát, majd a vegyes kandírozott gyümölcsmixet.
3. Egy őzgerinc formát, nálam ez 23 cm x 10 cm egy ujjnyi vajjal vagy pár csepp olajjal körbekenünk. Ebbe tesszük a masszát, és egyenletesre simítjuk.
4. Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük, és kb. 40 perc alatt megsütjük. Az elkészült süteményt fa deszkára borítjuk. Langyosra hűtjük és porcukorral meghintve kínáljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 23x10

Egy tartalmas leves leves után kitűnő második fogás. De tálalhatjuk uzsonnára, valamint vendégváró desszertként is megállja a helyét.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Expressz túrós szelet

Eperpudingos-túrós süti

Sárgabarackos túrós sütemény

Túrós zserbó Titi75 konyhájából

Kolozsvári túrós szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kókuszos süti
• édes kifli
• müzliszelet
• édes tekercsek
• béles

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept