édes keksz zabpelyhes keksz

Könnyű zabos keksz

NS

NS

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kekszhez

• 12.5 dkg margarin
• 1 db tojás
• 5 dkg méz
• 10 dkg cukor
• 25 dkg zabpehely
• 10 dkg finomliszt
• 10 dkg kókuszreszelék

A mázhoz

• 6 dkg csokoládé
• 0.5 teáskanál napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

955

Kalória

14.9g

Fehérje

112.1g

Szénhidrát

52g

Zsír

27.2g

Víz

46.2g

Koleszterin

12.1g

Élelmi rost

45g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 25% Zsír

A kekszhez

• 31g margarin

  224 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 13g méz

  38 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 63g zabpehely

  237 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 25g kókuszreszelék

  165 kcal

A mázhoz

• 15g csokoládé

  82 kcal

• 1g napraforgó olaj

  4 kcal

Összesen 955 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 25% Zsír

A kekszhez

• 125g margarin

  896 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g méz

  152 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 250g zabpehely

  948 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

A mázhoz

• 60g csokoládé

  328 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

Összesen 3822 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 25% Zsír

A kekszhez

• 14.8g margarin

  106 kcal

• 6.5g tojás

  8 kcal

• 5.9g méz

  18 kcal

• 11.9g cukor

  46 kcal

• 29.7g zabpehely

  113 kcal

• 11.9g finomliszt

  43 kcal

• 11.9g kókuszreszelék

  78 kcal

A mázhoz

• 7.1g csokoládé

  39 kcal

• 0.2g napraforgó olaj

  2 kcal

Összesen 453 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.9 g

Zsír

• Összesen

  52 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  46 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  674.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  139 mg

• Foszfor

  392 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  112.1 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  27.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  276 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  35 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  259 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  195 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  183 micro

Összesen 955 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  59.4 g

Zsír

• Összesen

  208.1 g

• Telített zsírsav

  92 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  65 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  185 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2697.1 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  142 mg

• Kálcium

  239 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  555 mg

• Foszfor

  1567 mg

• Nátrium

  143 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  448.3 g

• Cukor

  180 mg

• Élelmi rost

  49 mg

Víz

• Összesen

  108.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1102 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  127 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  140 micro

• Kolin:

  292 mg

• Retinol - A vitamin:

  1037 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  778 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  730 micro

Összesen 3822 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  24.7 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  320.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  186 mg

• Nátrium

  17 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.2 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  12.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  131 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  123 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  92 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  87 micro

Összesen 453 kcal

Elkészítés

A kekszhez

1. A sütőt előmelegítjük.
2. A margarint, a tojást, a mézet és a cukrot egy tálban kikeverjük.
3. Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és összekeverjük.
4. Kis gombócokat formálunk a kezünkkel, majd korongokká nyomva, sütőpapírra tesszük, kis helyet hagyva köztük.
5. Kb. 10 percig sütjük (amíg pici színt kap, de nem kell megbarnulnia).
6. A csokit az olajjal megolvasztjuk gőz felett.
7. A kisült korongokat az olvasztott csokiba mártjuk.
8. A 10 dkg kókuszreszeléket helyettesíthetjük csokidarabokkal, mazsolával, mogyoróval, vagy amivel szeretnénk. Ötleteket szívesen fogadok! :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Egy internetes reklámban találtam ezt a receptet, aztán a saját ízlésemre alakítottam. Azóta már sokszor elkészítettem.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Konfetti süti

Vaníliás tönkölykeksz

Proteines zabkeksz ahogy Rara készíti

Zabpelyhes keksz Gwenditündér konyhájából

Tejszaporító keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cantuccini
• csokis keksz
• gyümölcsös keksz
• cukros keksz
• diós keksz

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept