Nosalty logó

Korbáčiky sajtos csirkemell

1adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
5 dkg füstölt sajt (korbáciky)
10 g edami sajt (reszelt)
1 teáskanál szezámmag (ízlés szerint)
1 teáskanál napraforgómag (ízlés szerint)
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
2 csepp olívaolaj

Tápanyag és kalória

493

Kalória

64.9g

Fehérje

1.5g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

170.6g

Víz

173.2g

Koleszterin

408mg

Élelmi rost

58.4mg

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

25% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
10g edami sajt

36 kcal
2g szezámmag

11 kcal
2g napraforgómag

12 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal

Összesen 493 kcal

25% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
10g edami sajt

36 kcal
2g szezámmag

11 kcal
2g napraforgómag

12 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal

Összesen 493 kcal

25% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír

77.9g csirkemellfilé

93 kcal
17.3g füstölt sajt

57 kcal
3.5g edami sajt

12 kcal
0.7g szezámmag

4 kcal
0.7g napraforgómag

4 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g olívaolaj

0 kcal

Összesen 170 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

25% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.9 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1000.8 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

559 mg
Nátrium

199 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

170.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

188 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 493 kcal

25% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.9 g

Zsír

Összesen

23.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

173 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1000.8 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

559 mg
Nátrium

199 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

170.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

188 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 493 kcal

25% Fehérje
1% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.5 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

346.3 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

36 mg
Vas

0 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

69 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

59 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

A csirkemellet két vékony szeletre vágjuk. Grillfűszerrel megszórjuk, majd kicsit hagyjuk átjárni a fűszer által.
Néhány csepp olívaolajon elkezdjük sütni, mikor megpuhult a hús, akkor rászórjuk először az edámi reszelt sajtot, majd a korbáčiky csíkokból is tegyünk 4-5 szállal, ízlés szerint akár többet is.
Szórjuk meg szezámmaggal és a napraforgóval.
Majd tegyük rá a fedőt, és kapcsoljuk le a lángot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Imádom a sajtot, újabban a füstölt korbáčiky a kedvencem. A képen látható köret hajdinakása.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Sajtban sült csirkemell

Sütőben sült sajtos - tejszínes rántott hús

Fetás csirkemell zöldségekkel

Mozzarellás csirkemell kelbimbóval

Sajtos hús Veres Maritól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept