Nosalty logó

Korianderes paradicsomleves kókusztejjel

p8r

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek kókuszzsír
800 g konzerv paradicsom
400 ml kókusztej
250 ml zöldség alaplé
koriander ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chilipehely ízlés szerint (opcionális)
1 közepes db vöröshagyma
1 ek gyömbér
4 ek cukor (tetszés szerint édesítővel helyettesíthető (pl. Erythritol))

Tápanyag és kalória

209

Kalória

2.6g

Fehérje

14.6g

Szénhidrát

17.1g

Zsír

187.9g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

3g kókuszzsír

22 kcal
133g konzerv paradicsom

21 kcal
67g kókusztej

131 kcal
42g zöldség alaplé

3 kcal
0g koriander

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
1g gyömbér

1 kcal
7g cukor

26 kcal

Összesen 209 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

15g kókuszzsír

134 kcal
800g konzerv paradicsom

128 kcal
400g kókusztej

788 kcal
250g zöldség alaplé

17 kcal
0g koriander

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g gyömbér

5 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 1260 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

0.9g kókuszzsír

8 kcal
50g konzerv paradicsom

8 kcal
25g kókusztej

49 kcal
15.6g zöldség alaplé

1 kcal
0g koriander

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
5.6g vöröshagyma

2 kcal
0.4g gyömbér

0 kcal
2.5g cukor

10 kcal

Összesen 78 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

17.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

357.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

59 mg
Vas

3 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

156 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

187.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

353 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3660 micro
Lut-zea

114 micro

Összesen 209 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

102.3 g
Telített zsírsav

88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2146.1 g
Cink

3 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

356 mg
Vas

18 mg
Magnézium

275 mg
Foszfor

546 mg
Nátrium

936 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

87.7 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1127.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

176 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

136 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2121 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

21960 micro
Lut-zea

683 micro

Összesen 1260 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

134 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1372 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

A felvágott vöröshagymát a kókuszzsíron üvegesre pirítjuk.
Hozzáadjuk a frissen reszelt gyömbért és pár percig tovább pirítjuk
Hozzáadjuk a paradicsomot és a kókusztejet, együtt felforraljuk, eközben hozzáöntjük az alaplevet.
Amikor a leves már forrni kezdett, beleszórjuk a friss koriandert, a cukrot és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Pár percig még főzzük a levest, majd botmixerrel a kívánt állagúra pürésítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Sültparadicsom-leves Pankota konyhájából

Zelleres-tejszínes paradicsom-krémleves polentával

Hideg, bodzás paradicsomleves

Petrezselymes paradicsomleves rizzsel

Paradicsomleves darált hússal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

bableves

Húsvéti bableves gazdagon

A húsvéti sonka főzőlevét igazán vétek lenne kidobni, amikor olyan nagyszerű leveseket lehet készíteni belőle, mint amilyen ez a húsvéti bableves is, ami nem csak maradékmentésnek jó, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept