Nosalty logó

Körözött 4.

Name: Körözött 4.
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró tehén; 50 dkg Juhtúró; 1 nagy fej Vöröshagyma; 4 ek Olívaolaj; 10 dkg Pulykamellsonka; 2 db Tojás; 2 ek Fűszerpaprika ha lehet, ne bolti; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 2 dkg Szárított natúr zöldségkeverék sómentes; 0 ízlés szerint Négyszínű bors; 4 ek Tejföl; 1 ek Paprikakrém; 1 db Paprika édes, apróra darabolt; 0 ízlés szerint Petrezselyem apróra vágva; 0 ízlés szerint Só

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró (tehén)
50 dkg juhtúró
1 nagy fej vöröshagyma
4 ek olívaolaj
10 dkg pulykamellsonka
2 db tojás
2 ek fűszerpaprika (ha lehet, ne bolti)
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
2 dkg szárított natúr zöldségkeverék (sómentes)
négyszínű bors ízlés szerint
4 ek tejföl
1 ek paprikakrém
1 db paprika (édes, apróra darabolt)
petrezselyem ízlés szerint (apróra vágva)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

737

Kalória

49.9g

Fehérje

12g

Szénhidrát

53g

Zsír

175.7g

Víz

101.8g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
125g juhtúró

354 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
25g pulykamellsonka

28 kcal
28g tojás

35 kcal
2g fűszerpaprika

6 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
5g szárított natúr zöldségkeverék

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
25g paprika

4 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 737 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
500g juhtúró

1415 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
100g pulykamellsonka

110 kcal
110g tojás

138 kcal
8g fűszerpaprika

23 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
20g szárított natúr zöldségkeverék

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
80g tejföl

158 kcal
5g paprikakrém

0 kcal
100g paprika

16 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2940 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír

30.8g tehéntúró

45 kcal
30.8g juhtúró

87 kcal
10.5g vöröshagyma

4 kcal
2g olívaolaj

17 kcal
6.2g pulykamellsonka

7 kcal
6.8g tojás

9 kcal
0.5g fűszerpaprika

1 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
1.2g szárított natúr zöldségkeverék

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal
4.9g tejföl

10 kcal
0.3g paprikakrém

0 kcal
6.2g paprika

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

49.9 g

Zsír

Összesen

53 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

102 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1170.5 g
Cink

326 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

149 mg
Vas

251 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

325 mg
Nátrium

67 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

12 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

175.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

571 micro
β-crypt

128 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

573 micro

Összesen 737 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

199.6 g

Zsír

Összesen

212 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

407 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4681.9 g
Cink

1302 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

597 mg
Vas

1004 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

1299 mg
Nátrium

267 mg
Réz

50 mg
Mangán

40 mg

Szénhidrát

Összesen

48 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

702.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

466 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

78 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

318 mg
Retinol - A vitamin:

252 micro
α-karotin

65 micro
β-karotin

2285 micro
β-crypt

510 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2291 micro

Összesen 2940 kcal

17% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.3 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

288.1 g
Cink

80 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

37 mg
Vas

62 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

16 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

43.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

37 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

141 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

Felrakjuk főni a tojásokat (sót szórunk a vízbe, így könnyebb megpucolni).
A hagymát megtisztítjuk, majd daráljuk és felrakjuk egy kevés olívaolajon sülni.
Felvágjuk a sonkát, ha a hagyma megpirult, hozzáadjuk.
Ezt követően egy nagyobb tálba tesszük a tehéntúrót, a juhtúrót, az édespaprikát és az összes fűszert (petrezselymet is), meg a tejfölt.
Alaposan összekeverjük.
Ha sonka is megpirult a hagymával, akkor a túrós krémhez adjuk, és jól elkeverjük.
Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ezt a verziót most először készítettem. Bevált!

Hasonló receptek

Összes körözött

Tehéntejmentes körözött

Köleskörözött

Tavaszi pikáns körözött

Körözött-banyák

Körözött paradicsomos hallal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

házi vaj

Növényi vaj

Egy tejfehérje érzékeny vagy vegán sokszor álmodozik a vajról. Akár pirítóson, akár főzéshez vagy sütéshez elengedhetetlen. Ha most mással próbálkoznál, mint a bolti margarin, akkor ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept