Kőrözött 7.
NS
4adag
Idő
10p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 500 g tehéntúró
- 150 g tejföl
- 1 teáskanál fűszerpaprika
- 1 csipet só
- 0.5 ek margarin
- 1 közepes fej lilahagyma
Tápanyag és kalória
275
Kalória
21.1g
Fehérje
7.4g
Szénhidrát
17g
Zsír
134.6g
Víz
22.1g
Koleszterin
348.1mg
Élelmi rost
5.9g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
125g tehéntúró
184 kcal
-
38g tejföl
74 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
1g margarin
9 kcal
-
23g lilahagyma
8 kcal
Összesen 275 kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
500g tehéntúró
735 kcal
-
150g tejföl
297 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
5g margarin
36 kcal
-
90g lilahagyma
33 kcal
Összesen 1101 kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
67.1g tehéntúró
99 kcal
-
20.1g tejföl
40 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0.7g margarin
5 kcal
-
12.1g lilahagyma
4 kcal
Összesen 148 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
- Cink
- Foszfor
- Vas
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
21.1 g
Zsír
-
Összesen
17 g
-
Telített zsírsav
9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1064.7 g
-
Cink
325 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
143 mg
-
Vas
250 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
275 mg
-
Nátrium
35 mg
-
Réz
13 mg
-
Mangán
10 mg
Szénhidrát
-
Összesen
7.4 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
134.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
57 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
-
Kolin:
9 mg
-
Retinol - A vitamin:
55 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
17 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
2 micro
Összesen 275 kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
- Cink
- Foszfor
- Vas
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
84.6 g
Zsír
-
Összesen
68.1 g
-
Telített zsírsav
36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4258.8 g
-
Cink
1301 mg
-
Szelén
6 mg
-
Kálcium
570 mg
-
Vas
1000 mg
-
Magnézium
53 mg
-
Foszfor
1098 mg
-
Nátrium
140 mg
-
Réz
50 mg
-
Mangán
40 mg
Szénhidrát
-
Összesen
29.6 g
-
Cukor
24 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
538.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
227 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
7 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
-
Kolin:
34 mg
-
Retinol - A vitamin:
220 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
69 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
9 micro
Összesen 1101 kcal
- 12% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
- Cink
- Foszfor
- Vas
- Kálcium
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
11.4 g
Zsír
-
Összesen
9.1 g
-
Telített zsírsav
5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
571.6 g
-
Cink
175 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
77 mg
-
Vas
134 mg
-
Magnézium
7 mg
-
Foszfor
147 mg
-
Nátrium
19 mg
-
Réz
7 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
4 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
72.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
30 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
81 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
30 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
9 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1 micro
Összesen 148 kcal
Elkészítés
- Megpucoljuk a hagymát, és kockára vágjuk, mint egy átlagos ételalaphoz.
- Összetúrjuk villával a túrót és a tejfölt.
- Turmixba tesszük az összes alapanyagot, és addig nyomjuk a gombot, amíg egy narancssárga masszát nem kapunk.
- Tányérba szedjük, petrezselyemlevéllel díszítve tálaljuk (a képen ez hiányzik).
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
Legfinomabb pirítóssal vagy kétszersültre kenve, zöldpaprikával!
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Egyszerű babkrém
Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...
Sonkakrém
Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...
Avokádókrém
Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept