Nosalty logó

Körözött-banyák

Name: Körözött-banyák
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 2 dl Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 2 gerezd Fokhagyma; 2 teáskanál Fűszerpaprika; 1 ek Tökmagolaj; 3 közepes db Paprika; 2 szál Petrezselyem; 2 dkg Fekete olajbogyó

Salamon Csilla

Körözött-banyák

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
2 dl tejföl
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
2 teáskanál fűszerpaprika
1 ek tökmagolaj
3 közepes db paprika
2 szál petrezselyem
2 dkg fekete olajbogyó

Tápanyag és kalória

325

Kalória

21.9g

Fehérje

9.7g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

188.3g

Víz

29.5g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
3g tökmagolaj

22 kcal
75g paprika

12 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
5g fekete olajbogyó

6 kcal

Összesen 325 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
10g tökmagolaj

88 kcal
300g paprika

49 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
20g fekete olajbogyó

23 kcal

Összesen 1300 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

48.2g tehéntúró

71 kcal
19.3g tejföl

38 kcal
0g só

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g tökmagolaj

9 kcal
28.9g paprika

5 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal
1.9g fekete olajbogyó

2 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

21.9 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1154.2 g
Cink

325 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

164 mg
Vas

251 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

293 mg
Nátrium

77 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

9.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

188.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

176 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

265 micro

Összesen 325 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

87.6 g

Zsír

Összesen

86.3 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4616.7 g
Cink

1301 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

657 mg
Vas

1002 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

1171 mg
Nátrium

308 mg
Réz

50 mg
Mangán

40 mg

Szénhidrát

Összesen

38.8 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

753 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

204 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

52 micro
β-karotin

703 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1061 micro

Összesen 1300 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

444.8 g
Cink

125 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

63 mg
Vas

97 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

30 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

58 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

A túrót és a tejfölt villával kikeverjük.
Hozzátesszük a fűszerpaprikát, fokhagymát, tökmagolajat, sózzuk.
Paprikákat kettévágjuk, magházukat kivesszük, és megtöltjük őket a körözöttel.
Olajbogyókat felkarikázzuk. Egy-egy szelet a szemük. Egy-egy kicsi cikk paprikaszelet a szájuk. Petrezselyemzöldje a hajuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Körözöttet nagyon sokféleképpen lehet tálalni, hogy ne egyhangú legyen.

Hasonló receptek

Összes körözött

Körözött light

Körözött 11.

Körözött, ami mindig puha

Paprikába töltött körözött

Körözött - Kingától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

zöldségkrém

Vega tatár szárított paradicsomból

Van vega a családban? Ezt a tatárt készítsd el neki, nem csak ő, az egész család imádja majd!

Gréti

tepertőkrém

Tepertőkrém villámgyorsan

Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept