Nosalty logó

Körözött GastroHobbi módra

Name: Körözött GastroHobbi módra
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Laktózmentes túró; laktózmentes 3 ek Tejföl; 10 dkg Mozzarella; 2 teáskanál Fűszerpaprika; 4 közepes db Újhagyma; 1 kávéskanál Őrölt fűszerkömény; 1 csokor Snidling; 1 csokor Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg laktózmentes túró
3 ek tejföl
10 dkg mozzarella
2 teáskanál fűszerpaprika
4 közepes db újhagyma
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
1 csokor snidling
1 csokor petrezselyem
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

267

Kalória

22.5g

Fehérje

11.8g

Szénhidrát

14g

Zsír

123.7g

Víz

28.6g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

6.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

125g laktózmentes túró

126 kcal
15g tejföl

30 kcal
25g mozzarella

75 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
45g snidling

14 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 267 kcal

13% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

500g laktózmentes túró

505 kcal
60g tejföl

119 kcal
100g mozzarella

299 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
368g újhagyma

71 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
180g snidling

54 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 1064 kcal

13% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír

39.9g laktózmentes túró

40 kcal
4.8g tejföl

9 kcal
8g mozzarella

24 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
29.4g újhagyma

6 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
14.4g snidling

4 kcal
3.6g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.5 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

635.4 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

238 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

123.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

236 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

395 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2092 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1399 micro

Összesen 267 kcal

13% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

89.9 g

Zsír

Összesen

55.8 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2541.6 g
Cink

5 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

952 mg
Vas

9 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

612 mg
Nátrium

771 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

494.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

946 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

206 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1581 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

409 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

247 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8368 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5597 micro

Összesen 1064 kcal

13% Fehérje
7% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

202.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

126 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

668 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

447 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A túrót és a mozzarellát villával összetörjük, hozzáadjuk az aprított újhagymát, a tejfölt, összekeverjük a fűszerekkel, megszórjuk az aprított földfűszerekkel, alaposan elkeverjük, és tálalásig hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.
Pirítós gm kenyérrel, puffasztott rizs szelettel, friss zöldségekkel kínáljuk.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 8 p

Most, hogy itt a nyár, és ezzel a meleg, egyre gyakoribbak lesznek nálunk a gyorsan elkészíthető, főzést nem igénylő vacsorák. Előszeretettel készítem ilyenkor a szendvicskrémeket, melyekből ha marad, egy ételes dobozban praktikusan tárolható, és másnap reggelire is tökéletes. Tegnap a körözöttre esett a választásom, így most az általam leginkább kedvelt körözött receptet szeretném megosztani. Remélem népes rajongótáborra tesz szert.

Hasonló receptek

Összes körözött

Körözött ahogy kicsia készíti

Krémes körözött túrókeverék

Körözött 2.

Körözött ahogy Glaser készíti

Kőrözött 7.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept