sós krémek körözött

Körözött paradicsomos hallal

diaka74

diaka74

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tehéntúró
• 100 g tejföl
• 5 dkg vaj
• 1 közepes db vöröshagyma
• 20 dkg tonhalkonzerv
• 2 ek paprikakrém (pirosarany, lehet csípős is)
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• bors ízlés szerint
• 1 kávéskanál só
• 1 kávéskanál őrölt fűszerkömény

• villámgyors
• lengyel
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

431

Kalória

35.5g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

157.2g

Víz

50.6g

Koleszterin

348.1mg

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 50g tonhalkonzerv

  99 kcal

• 3g paprikakrém

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

Összesen 431 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 200g tonhalkonzerv

  396 kcal

• 10g paprikakrém

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

Összesen 1721 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 52.4g tehéntúró

  77 kcal

• 10.5g tejföl

  21 kcal

• 5.2g vaj

  38 kcal

• 9.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 21g tonhalkonzerv

  42 kcal

• 1g paprikakrém

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.5 g

Zsír

• Összesen

  27.9 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1857.1 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  140 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  423 mg

• Nátrium

  628 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.8 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  157.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  128 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  135 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  126 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 431 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  142 g

Zsír

• Összesen

  111.4 g

• Telített zsírsav

  58 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  203 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7428.2 g

• Cink

  1302 mg

• Szelén

  157 mg

• Kálcium

  559 mg

• Vas

  1003 mg

• Magnézium

  111 mg

• Foszfor

  1694 mg

• Nátrium

  2512 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.3 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  628.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  512 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  538 micro

• K vitamin:

  93 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  600 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  92 mg

• Retinol - A vitamin:

  503 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  105 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 1721 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.9 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  778.6 g

• Cink

  137 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  105 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  178 mg

• Nátrium

  263 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  65.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  56 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  63 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

1. A hagymát megpucoljuk, és nagyon apróra vágjuk.
2. Egy nagy keverőtálba tesszük, hozzáadjuk az összes többi hozzávalót, és krumplitörővel alaposan összedolgozzuk.
3. Friss kenyérrel és zöldségekkel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Balatonon nyaraltunk, és lengyelekkel voltunk közös apartmanban. Egyik reggel egyszerre mentünk ki reggelizni, és megkínáltak minket körözöttel. Nagyon finom volt, de volt benne valami, amire nem tudtunk rájönni, hogy mi az. Addig furdalt a kíváncsiság, míg megkérdeztük, és bizony mutatták, hogy paradicsomos hallal készült. Én azóta csak így készítem.

Hasonló receptek

Összes körözött

Körözött 9. - juhtúrós

Sajtos körözött

Körözöttel töltött paprika Kattikától

Körözött

Körözött medvehagymával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paprikakrém
• tormakrém
• sós túrókrém
• padlizsánkrém
• zöldségpástétom

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Szennyezett kolbászokat hívtak vissza, ne fogyaszd el ezeket a termékeket!

Két népszerű füstölt húskészítményt hívott vissza a forgalomból a Nébih mikrobiológiai eltérés miatt. A hatóság arra figyelmezteti a vásárlókat, hogy az érintett kolbászokat semmiképpen ne fogyasszák el.

Életmód

Ez a zöldség könnyen elronthatja a húsleves ízét, mégis rengetegen...

Hiába főzöd órákon át a húslevest, egy rosszul megválasztott zöldség könnyen megváltoztathatja az ízét és az állagát. Mutatjuk, mire érdemes figyelni.

Életmód

Egyre többen fújnak borotvahabot a WC-be – meglepő, mire használják

A borotvahab nemcsak a fürdőszobai rutin része lehet, hanem a takarításnál is jól jöhet. Mutatjuk, miért próbálják ki egyre többen a WC tisztítására ezt az egyszerű házi praktikát.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept