sós krémek körözött

Körözött paradicsomos hallal

diaka74

diaka74

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tehéntúró
• 100 g tejföl
• 5 dkg vaj
• 1 közepes db vöröshagyma
• 20 dkg tonhalkonzerv
• 2 ek paprikakrém (pirosarany, lehet csípős is)
• 1 teáskanál fűszerpaprika
• bors ízlés szerint
• 1 kávéskanál só
• 1 kávéskanál őrölt fűszerkömény

• villámgyors
• lengyel
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

431

Kalória

35.5g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

157.2g

Víz

50.6g

Koleszterin

348.1mg

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 50g tonhalkonzerv

  99 kcal

• 3g paprikakrém

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

Összesen 431 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 200g tonhalkonzerv

  396 kcal

• 10g paprikakrém

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

Összesen 1721 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 52.4g tehéntúró

  77 kcal

• 10.5g tejföl

  21 kcal

• 5.2g vaj

  38 kcal

• 9.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 21g tonhalkonzerv

  42 kcal

• 1g paprikakrém

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  35.5 g

Zsír

• Összesen

  27.9 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  51 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1857.1 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  140 mg

• Vas

  251 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  423 mg

• Nátrium

  628 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.8 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  157.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  128 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  135 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  126 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 431 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  142 g

Zsír

• Összesen

  111.4 g

• Telített zsírsav

  58 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  203 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7428.2 g

• Cink

  1302 mg

• Szelén

  157 mg

• Kálcium

  559 mg

• Vas

  1003 mg

• Magnézium

  111 mg

• Foszfor

  1694 mg

• Nátrium

  2512 mg

• Réz

  50 mg

• Mangán

  40 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.3 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  628.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  512 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  538 micro

• K vitamin:

  93 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  600 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  92 mg

• Retinol - A vitamin:

  503 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  105 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 1721 kcal

• 16% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.9 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  778.6 g

• Cink

  137 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  105 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  178 mg

• Nátrium

  263 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  65.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  56 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  63 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

1. A hagymát megpucoljuk, és nagyon apróra vágjuk.
2. Egy nagy keverőtálba tesszük, hozzáadjuk az összes többi hozzávalót, és krumplitörővel alaposan összedolgozzuk.
3. Friss kenyérrel és zöldségekkel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Balatonon nyaraltunk, és lengyelekkel voltunk közös apartmanban. Egyik reggel egyszerre mentünk ki reggelizni, és megkínáltak minket körözöttel. Nagyon finom volt, de volt benne valami, amire nem tudtunk rájönni, hogy mi az. Addig furdalt a kíváncsiság, míg megkérdeztük, és bizony mutatták, hogy paradicsomos hallal készült. Én azóta csak így készítem.

Hasonló receptek

Összes körözött

Körözött 11.

Körözött b-ors konyhájából

Kőrözött 8. -sprotnival és szardíniával

Medvehagymás körözött 2.

Krémes körözött rozskenyéren

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós túrókrém
• húspástétom
• sajtkrém
• házi vaj
• libamájpástétom

További receptek

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

házi vaj

Növényi vaj

Egy tejfehérje érzékeny vagy vegán sokszor álmodozik a vajról. Akár pirítóson, akár főzéshez vagy sütéshez elengedhetetlen. Ha most mással próbálkoznál, mint a bolti margarin, akkor ...

Hankusz Sára

sajtkrém

Villámgyors céklás fetakrém

Imádjuk a gyors és egyszerű mártogatósokat, és ez a gyönyörűen vibráló céklás-fetakrém a kedvencünk, télen-nyáron. Kb. 5 perc alatt elkészíthető és egy elég komoly partikaja. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept