Nosalty logó

Körözött Salamon Csilla konyhájából

Salamon Csilla

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A körözötthöz

500 g tehéntúró
450 g tejföl
2 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint

A díszítéshez

10 db olajbogyó
6 db koktélparadicsom

Tápanyag és kalória

423

Kalória

23.1g

Fehérje

10.9g

Szénhidrát

31.4g

Zsír

201.8g

Víz

66.4g

Koleszterin

454.4mg

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

A körözötthöz

125g tehéntúró

184 kcal
113g tejföl

223 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

A díszítéshez

8g olajbogyó

9 kcal
26g koktélparadicsom

5 kcal

Összesen 423 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

A körözötthöz

500g tehéntúró

735 kcal
450g tejföl

891 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

A díszítéshez

30g olajbogyó

35 kcal
102g koktélparadicsom

18 kcal

Összesen 1687 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

A körözötthöz

46g tehéntúró

68 kcal
41.4g tejföl

82 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

A díszítéshez

2.8g olajbogyó

3 kcal
9.4g koktélparadicsom

2 kcal

Összesen 156 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.1 g

Zsír

Összesen

31.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1298.5 g
Cink

325 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

225 mg
Vas

251 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

334 mg
Nátrium

114 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

10.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

201.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

656 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 423 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

92.5 g

Zsír

Összesen

125.6 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

266 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5193.9 g
Cink

1302 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

901 mg
Vas

1003 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

1336 mg
Nátrium

456 mg
Réz

50 mg
Mangán

40 mg

Szénhidrát

Összesen

43.4 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

807.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

606 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

545 micro
α-karotin

103 micro
β-karotin

630 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

2624 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 1687 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

477.4 g
Cink

120 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

83 mg
Vas

92 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

42 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

74.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

55 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

241 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 156 kcal

Elkészítés

A körözötthöz

A túrót a tejföllel kikeverjük.
Beleaprítjuk a fokhagymát, sózzuk, meghintjük fűszerpaprikával és jól összekeverjük.
Koktélparadicsommal és olívabogyóval díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Nagyon sokféleképpen lehet díszíteni. Én most ezt találtam ki:)

Hasonló receptek

Összes körözött

Fetás körözött Pussycattól

Körözött ahogy Glaser készíti

Körözött - Kingától

Hamis körözött

Körözött 10.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

házi vaj

Növényi vaj

Egy tejfehérje érzékeny vagy vegán sokszor álmodozik a vajról. Akár pirítóson, akár főzéshez vagy sütéshez elengedhetetlen. Ha most mással próbálkoznál, mint a bolti margarin, akkor ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept