Nosalty logó

Körözöttel töltött sajttekercses szendvicsek

Name: Körözöttel töltött sajttekercses szendvicsek
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Franciasaláta alap; 10 dkg Majonéz; 1 ek Tejföl; 1 teáskanál Mustár; 1 teáskanál Porcukor ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só; 2 közepes db Csemegeuborka; 5 csepp Citromlé; 15 dkg Körözött; 5 dkg Trappista sajt szeletelve; 20 dkg Kenyér Lehet kisebb vagy nagyobb szelet, nálam nagyobb szeletek; 1 közepes db Paradicsom; 4 dkg Téliszalámi; 5 dkg Gépsonka

Gonoszka1

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Franciasaláta

25 dkg franciasaláta alap
10 dkg majonéz
1 ek tejföl
1 teáskanál mustár
1 teáskanál porcukor (ízlés szerint)
só ízlés szerint
2 közepes db csemegeuborka
5 csepp citromlé

Körözöttes sajttekercs

15 dkg körözött
5 dkg trappista sajt (szeletelve)

Ezenkívül

20 dkg kenyér (Lehet kisebb vagy nagyobb szelet, nálam nagyobb szeletek)
1 közepes db paradicsom
4 dkg téliszalámi
5 dkg gépsonka

Tápanyag és kalória

512

Kalória

22.4g

Fehérje

37g

Szénhidrát

29.6g

Zsír

50.6g

Víz

18.3g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír

Franciasaláta

63g franciasaláta alap

40 kcal
25g majonéz

134 kcal
5g tejföl

10 kcal
0g mustár

0 kcal
1g porcukor

2 kcal
0g só

0 kcal
20g csemegeuborka

5 kcal
0g citromlé

0 kcal

Körözöttes sajttekercs

38g körözött

65 kcal
13g trappista sajt

44 kcal

Ezenkívül

50g kenyér

137 kcal
25g paradicsom

5 kcal
10g téliszalámi

53 kcal
13g gépsonka

17 kcal

Összesen 512 kcal

16% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír

Franciasaláta

250g franciasaláta alap

160 kcal
100g majonéz

535 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g mustár

0 kcal
2g porcukor

8 kcal
0g só

0 kcal
80g csemegeuborka

19 kcal
0g citromlé

0 kcal

Körözöttes sajttekercs

150g körözött

258 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Ezenkívül

200g kenyér

548 kcal
100g paradicsom

18 kcal
40g téliszalámi

211 kcal
50g gépsonka

69 kcal

Összesen 2042 kcal

16% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír

Franciasaláta

24g franciasaláta alap

15 kcal
9.6g majonéz

51 kcal
1.9g tejföl

4 kcal
0g mustár

0 kcal
0.2g porcukor

1 kcal
0g só

0 kcal
7.7g csemegeuborka

2 kcal
0g citromlé

0 kcal

Körözöttes sajttekercs

14.4g körözött

25 kcal
4.8g trappista sajt

17 kcal

Ezenkívül

19.2g kenyér

53 kcal
9.6g paradicsom

2 kcal
3.8g téliszalámi

20 kcal
4.8g gépsonka

7 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

29.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1080.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

151 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

764 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

118 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

53 micro

Összesen 512 kcal

16% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

89.7 g

Zsír

Összesen

118.5 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4323.1 g
Cink

4 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

605 mg
Vas

8 mg
Magnézium

107 mg
Foszfor

477 mg
Nátrium

3054 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

148.1 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

202.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

224 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

195 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

181 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

471 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

212 micro

Összesen 2042 kcal

16% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

414.9 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

293 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

19.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

247 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

Franciasaláta

A franciasaláta zöldségkeveréket megfőzzük sós vízben pár perc alatt. Kihűtjük.
Közben a majonézt kikeverjük a tejföllel, mustárral, cukorral, sóval, pár csepp citromlével.
A kihűlt zöldségkeverékkel és a felkockázott uborkával összekeverjük.

Körözöttes sajttekercs

A sajtszeletek egyik felére teszünk a körözöttből, és feltekerjük.

Ezenkívül

A kenyeret (bagettet) szeletekre vágjuk.
A szeletekre halmozzuk a franciasalátánkat.
A franciasalátát vagy téliszalámival vagy sonkával beborítjuk.
A körözöttes sajttekercseket három részre vágjuk, kicsit ferdén. A felvágott tetejére tesszük a sajttekercseket.
A paradicsomot megmossuk, cikkekre vágjuk. A sajttekercs darabok közé illesztünk egy-egy cikket.
Tálra vagy tányérokra rendezve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ez a szendvics nagyon tartalmas étel. Lehet reggelire vagy vacsorára tálalni. De remek lehet vendégvárónak is, ha kisebb kenyérszeletekkel készítjük (pl: bagettből vágott szeletkékkel).

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Croque monsieur ahogy Zsófia készíti

Húsvéti sonkával töltött pita

Sonkás szendvicstorta - smörgåstårta

Pulled pork szendvics wasabis tormakrémmel

Ropogós bacon szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept