sós krémek körözött

Körözöttel töltött zöldségek

Évi baba

Évi baba

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg tehéntúró (fele lehet juhtúró)
• 0.5 db vöröshagyma
• 1 kávéskanál bors
• 1 teáskanál paprikakrém
• 1 tk gulyáskrém
• 1 ek fűszerpaprika
• 2 ek tejföl
• só ízlés szerint
• 1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
• 4 db paprika
• 4 db paradicsom

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

165

Kalória

14.7g

Fehérje

9g

Szénhidrát

7.5g

Zsír

184.5g

Víz

3.9g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 8g vöröshagyma

  3 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g paprikakrém

  0 kcal

• 1g gulyáskrém

  1 kcal

• 1g fűszerpaprika

  2 kcal

• 7g tejföl

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 67g paprika

  11 kcal

• 67g paradicsom

  12 kcal

Összesen 165 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g paprikakrém

  0 kcal

• 5g gulyáskrém

  6 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 400g paprika

  66 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

Összesen 985 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 35.8g tehéntúró

  53 kcal

• 3.2g vöröshagyma

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g paprikakrém

  0 kcal

• 0.4g gulyáskrém

  0 kcal

• 0.3g fűszerpaprika

  1 kcal

• 2.9g tejföl

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 28.7g paprika

  5 kcal

• 28.7g paradicsom

  5 kcal

Összesen 71 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  14.7 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  4 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  727.5 g

• Cink

  217 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  89 mg

• Vas

  167 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  196 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  184.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  54 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  83 micro

• β-karotin

  589 micro

• β-crypt

  45 micro

• Likopin

  1715 micro

• Lut-zea

  395 micro

Összesen 165 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  88.4 g

Zsír

• Összesen

  45.1 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4364.9 g

• Cink

  1301 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  532 mg

• Vas

  1003 mg

• Magnézium

  122 mg

• Foszfor

  1176 mg

• Nátrium

  137 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  41 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.9 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  1107.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  375 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  322 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  125 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  600 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  105 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  497 micro

• β-karotin

  3535 micro

• β-crypt

  271 micro

• Likopin

  10292 micro

• Lut-zea

  2371 micro

Összesen 985 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 85% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  6.3 g

Zsír

• Összesen

  3.2 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  312.7 g

• Cink

  93 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  72 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  84 mg

• Nátrium

  10 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  79.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  9 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  43 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  36 micro

• β-karotin

  253 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  737 micro

• Lut-zea

  170 micro

Összesen 71 kcal

Elkészítés

1. A túrót egy keverőtálba tesszük, minden alapanyagot hozzárakunk és jól kikeverjük.
2. Megkóstoljuk, ha kell még tovább ízesítjük. (A sóval vigyázzunk, a piros arany és a gulyáskrém is sós.)
3. A paprikát hosszában félbevágjuk, eltávolítjuk a magokat. A paradicsomot is félbevágjuk és kivágjuk a belsejét, hogy tölthető legyen.
4. A zöldségeket megtöltjük a körözöttel és kész.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Gyors reggeli vagy vacsora. Én ebédre sült oldalast készítettem. Köretnek ezt a töltött zöldséget tálaltam, egészben sült burgonyával és pirítóssal. Nagyon mutatós és tartalmas ebéd volt, ja és mindenkinek ízlett. 

Hasonló receptek

Összes körözött

Magyaros juhtúrós körözött

Szalámiba töltött kőrözött

Párizsis körözött

Körözött ahogy Glaser készíti

Körözött Narancshéjtól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós túrókrém
• sajtkrém
• húskrém
• csicseriborsókrém
• zöldségpástétom

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept