édes krém gyümölcskrém

Körtemix mandarinnal díszítve

NS

NS

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db alma (zöld)
• 3 db körte
• 1 db mandarin
• 100 ml habtejszín
• 1 dl tej
• 1 teáskanál cukor
• fahéj ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

226

Kalória

2.2g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

222g

Víz

27.8g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

27.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 100g alma

  47 kcal

• 150g körte

  77 kcal

• 25g mandarin

  10 kcal

• 25g habtejszín

  73 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 226 kcal

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 400g alma

  187 kcal

• 600g körte

  308 kcal

• 100g mandarin

  39 kcal

• 100g habtejszín

  292 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 901 kcal

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 30.7g alma

  14 kcal

• 46g körte

  24 kcal

• 7.7g mandarin

  3 kcal

• 7.7g habtejszín

  22 kcal

• 7.7g tej

  4 kcal

• 0.4g cukor

  1 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 68 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  2.2 g

Zsír

• Összesen

  8.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  28 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  157.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  45 mg

• Nátrium

  24 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.4 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  222 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  69 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  87 micro

• β-crypt

  88 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  111 micro

Összesen 226 kcal

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  34.5 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  111 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  631.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  281 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  180 mg

• Nátrium

  95 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  153.8 g

• Cukor

  110 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  887.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  320 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  60 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  34 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  64 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  274 micro

• α-karotin

  80 micro

• β-karotin

  348 micro

• β-crypt

  352 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  444 micro

Összesen 901 kcal

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  0.7 g

Zsír

• Összesen

  2.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  9 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  48.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  22 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  14 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  68 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  25 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  27 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 68 kcal

Elkészítés

1. A két kiskanál cukorral verjük fel habbá a tejszínt.
2. Mossuk meg jól, és pucoljuk meg az almákat és a körtéket. Vágjuk fel őket minél kisebb darabokra, vagy vékony kis szeletekre. Tegyük bele őket a habba.
3. Öntsünk rá még 1 dl tejet, és turmixoljuk össze.
4. Öntsük ki tálkákba, picit szórjuk meg a tetejét fahéjjal.
5. Mossuk, és hámozzuk meg a mandarint, és kis cikkenként díszítsük a tál szélét.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p

Kellett egy kis vitaminbomba! Finom és egészséges is! A tejszíntől krémes lesz az íze.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrém

Almavaj

Ribizlis-mascarponés krém

Banános gríz

Meyer lemon curd

Mangókrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• vargabéles
• sárgaborsó-főzelék
• pulled pork
• fasírt
• mac and cheese
• narancslekváros-mákos babka
• máglyarakás
• krumplis pogácsa
• zabkeksz
• pad thai

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mousse
• túrókrém
• pohárkrém
• créme brulée
• házi édes krémek

További receptek

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Így szárad meg gyorsabban a mosott ruha: egy egyszerű japán...

Mai Otthon Tippünkben megosztjuk veletek a japánok szuperegyszerű, mégis hatékony ruhaszárítási módszerét. Semmilyen extra eszközre nem szükségetek, csupán egy kis odafigyelésre.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Savanykás krumplileves, klasszikus főétel tükörtojással és...

Kedvünkre való menüsor!

Életmód

Sok rost + fehérje, szigorúan tojás nélkül: 7 proteindús-rostos reggeli...

Utálod a tojást, vegán vagy, esetleg ételallergiával, -érzékenységgel küzdesz? Vagy egyszerűen csak izgalomra vágysz? Indíts csodalaktató, fehérje- és rostdús reggelikkel, tojás nélkül!

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

aranygaluska

Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti

Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...

Még több top recept

Friss receptek

• Márványsajtos brokkoli
• Tejszínes krumpli
• Halloweeni sajtos pókháló
• Kolbászos-gombás rizs egyszerűen és gyorsan
• Zalai kelt rétes
• Gyors pho leves csirkével

Még több friss recept