Nosalty logó

Körtés-csokis sütemény

Name: Körtés-csokis sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 3 púpozott ek Cukor; 3 ek Vaj; 100 g Étcsokoládé; 3 db Körte; 6 púpozott ek Teljes kiőrlésű liszt; 1 tk Sütőpor; 1 csipet Só

Dóra Fülöp

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
3 púpozott ek cukor
3 ek vaj
100 g étcsokoládé
3 db körte
6 púpozott ek teljes kiőrlésű liszt
1 tk sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

1032

Kalória

21.5g

Fehérje

147.3g

Szénhidrát

43.4g

Zsír

311.8g

Víz

409.2g

Koleszterin

19.7g

Élelmi rost

81.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

110g tojás

138 kcal
30g cukor

116 kcal
21g vaj

151 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
300g körte

154 kcal
60g teljes kiőrlésű liszt

199 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1032 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

220g tojás

277 kcal
60g cukor

232 kcal
42g vaj

301 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
600g körte

308 kcal
120g teljes kiőrlésű liszt

398 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2063 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír

19.2g tojás

24 kcal
5.2g cukor

20 kcal
3.7g vaj

26 kcal
8.7g étcsokoládé

48 kcal
52.4g körte

27 kcal
10.5g teljes kiőrlésű liszt

35 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

21.5 g

Zsír

Összesen

43.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

409 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1296.8 g
Cink

4 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

205 mg
Vas

9 mg
Magnézium

175 mg
Foszfor

625 mg
Nátrium

235 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

147.3 g
Cukor

81 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

311.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

302 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

321 mg
Retinol - A vitamin:

296 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

753 micro

Összesen 1032 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

43 g

Zsír

Összesen

86.9 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

818 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2593.5 g
Cink

9 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

411 mg
Vas

17 mg
Magnézium

349 mg
Foszfor

1250 mg
Nátrium

471 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

294.7 g
Cukor

162 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

623.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

604 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

642 mg
Retinol - A vitamin:

592 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

174 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1506 micro

Összesen 2063 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

226.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

54.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

Kettéválasztjuk a tojásokat két külön tálba, majd felverjük a tojássárgáját a cukorral.
Az étcsokoládét és a vajat 2 percig mikrózzuk egy tálban. Ha készen van belekeverjük a tojássárgájába a liszttel és a sütőporral együtt.
Meghámozzuk a körtéket és összenyomkodjuk. Egy szűrőn leszűrjük a levét, majd ezt is belekeverjük az étcsokoládés masszába.
A tojásfehérjét egy csipet sóval habbá verjük, ezútán apránként összekeverjük a két tál tartalmát.
Muffinformákba öntjük őket, a forma 2/3-ig. 180 C°-on 15 percig sütjük alul-felül sütéssel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A körte, puhább almával is helyettesíthető. Tökéletes azoknak, akik el akarnak rejteni egy kis megmaradt gyümölcsöt a süteményükben.

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Banános-csokis sütemény

Csokis kocka Nikóka

Havas fenyőerdő

Joghurtos márványtorta

Céklás-csokis szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

csokis süti

Lávasüti

Ha gyorsan akartok villantós desszertet varázsolni az asztalra, akkor készítsétek el ezt a pofonegyszerű lávasütit. Ez a francia édesség ugyanis egyáltalán nem igényel komoly konyhai ...

Rosanics Petra

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept