Nosalty logó

Körtés-juharszirupos desszertgolyók

Name: Körtés-juharszirupos desszertgolyók
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Körte friss vagy befőtt, reszelve; 1 bögre Zabkorpa vagy annyi, hogy a massza formázható legyen; 2 ek Juharszirup; 0 ízlés szerint Fahéj; 3 ek Mandulapehely

Monique

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db körte (friss vagy befőtt, reszelve)
1 bögre zabkorpa (vagy annyi, hogy a massza formázható legyen)
2 ek juharszirup
fahéj ízlés szerint
3 ek mandulapehely

Tápanyag és kalória

309

Kalória

10.3g

Fehérje

67.6g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

159.2g

Víz

Koleszterin

13.2g

Élelmi rost

27.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír

200g körte

103 kcal
43g zabkorpa

105 kcal
15g juharszirup

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
11g mandulapehely

62 kcal

Összesen 309 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír

400g körte

205 kcal
85g zabkorpa

209 kcal
30g juharszirup

78 kcal
0g fahéj

0 kcal
21g mandulapehely

124 kcal

Összesen 616 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír

74.6g körte

38 kcal
15.9g zabkorpa

39 kcal
5.6g juharszirup

15 kcal
0g fahéj

0 kcal
3.9g mandulapehely

23 kcal

Összesen 115 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

8.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

644.7 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

81 mg
Vas

3 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

384 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

67.6 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

159.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 309 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.5 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1289.4 g
Cink

4 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

162 mg
Vas

6 mg
Magnézium

288 mg
Foszfor

769 mg
Nátrium

15 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

135.1 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

318.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

312 micro

Összesen 616 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

240.6 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

59.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

Először a körtét lereszeljük, hozzáadjuk a juharszirupot és a fahéjat, csak ezután adjuk hozzá a zabpelyhet.
Pár percet várjunk, amíg a zabpehely felszívja a nedvességet.
Akkor golyókat formálunk belőle.
Egy kis tálban a mandulapelyheket kezünkkel durvára tördeljük, és egyenként belehempergetjük a golyókat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Valami gyümölcsös desszertre vágytam, és olyanra, ami után nincs óriási bűntudatom. Ez a kicsi belefért. :) Almát is tehetünk a körte helyett, vagy keverve is jó. A mandulát helyettesíthetjük dióval, szóval kedvünkre variálhatjuk.

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Áfonyás-fehércsokis golyók

Fehér csokis-gyömbéres keksztrüffel

Kókusz-keksz golyók

Zserbó-golyó Zsuszsamamától

Sütőtökös golyók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept