Nosalty logó

Körtés lepény Mara konyhájából

Name: Körtés lepény Mara konyhájából
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 15 dkg Dió; 1 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Joghurt; 10 dkg Margarin; 10 dkg Cukor; 2 db Tojás; 1 kg Körte; 10 dkg Lekvár/ dzsem; 1 db Citrom

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
15 dkg dió
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 dl joghurt
10 dkg margarin
10 dkg cukor
2 db tojás
1 kg körte
10 dkg lekvár/ dzsem
1 db citrom

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

926

Kalória

15.7g

Fehérje

117.5g

Szénhidrát

49.2g

Zsír

267.4g

Víz

93.3g

Koleszterin

13.3g

Élelmi rost

62g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
38g dió

245 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
25g joghurt

15 kcal
25g margarin

179 kcal
25g cukor

97 kcal
28g tojás

35 kcal
250g körte

128 kcal
25g lekvár/ dzsem

70 kcal
43g citrom

7 kcal

Összesen 926 kcal

4% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
150g dió

981 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g joghurt

61 kcal
100g margarin

717 kcal
100g cukor

387 kcal
110g tojás

138 kcal
1000g körte

513 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 3699 kcal

4% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír

7.5g finomliszt

27 kcal
7.5g dió

49 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
5g joghurt

3 kcal
5g margarin

36 kcal
5g cukor

19 kcal
5.5g tojás

7 kcal
49.7g körte

25 kcal
5g lekvár/ dzsem

14 kcal
8.4g citrom

1 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

49.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1407.2 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

346 mg
Vas

4 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

613 mg
Nátrium

297 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

117.5 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

267.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

253 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

237 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

190 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

235 micro

Összesen 926 kcal

4% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.7 g

Zsír

Összesen

196.8 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

99 g
Koleszterin

373 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5628.7 g
Cink

10 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

1382 mg
Vas

15 mg
Magnézium

475 mg
Foszfor

2451 mg
Nátrium

1187 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

469.9 g
Cukor

248 mg
Élelmi rost

53 mg

Víz

Összesen

1069.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1012 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

98 mg
D vitamin:

81 micro
K vitamin:

138 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

330 micro
Kolin:

449 mg
Retinol - A vitamin:

950 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

762 micro
β-crypt

45 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

941 micro

Összesen 3699 kcal

4% Fehérje
26% Szénhidrát
11% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

279.8 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

59 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

53.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

A tojásokat a puha margarinnal és cukorral keverőgéppel habosra kikeverjük, közben lassan hozzáadjuk a joghurtot, a darált diót és a sütőporos kakaóporos lisztet.
Sütőpapírral kikent, 24x22-es tepsibe öntjük, elsimítjuk a tetejét.
Közben a körtéket meghámozzuk, és vékony szeletekre vágjuk. Forró citromos vízben 2-3 percig főzzük, majd leszűrjük, és a tészta tetejére tesszük.
180 fokos sütőben 20-25 percig sütjük.
A lekvárt felforrósítjuk, és a kisült tészta tetejét bekenjük vele. Egyszerű, gyors és finom sütemény.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x22

Körte szezon van, ezért elkészítettem ezt a finom, egyszerű és gyors sütikét.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Dán „álomsütemény”

Cseresznyés kevert süti Ciccke konyhájából

Török joghurtos darás sütemény

Kevert meggyes Katicától

Szilvás-túrós szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyors pho leves csirkével

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Vásárlás

5 hiba, amit ne kövess el a Márton-napi libalakoma készítésekor...

Márton-napi libalakoma készül? Mutatjuk, mire figyelj a libacomb előkészítésekor és sütésekor, valamint a párolt lilakáposzta elkészítésénél.

Vásárlás

5 konzerv, amit a séfek szerint mindig érdemes otthon tartani

Nem csak vészhelyzetben jönnek jól a konzervek: néhány jól megválasztott alapanyagból gyorsan, egyszerűen és változatosan készíthetünk ízletes fogásokat. A séfek elárulták, melyek azok a tartós élelmiszerek, amelyeknek mindig helyet szorítanak a kamrájukban. Mai Otthon Tippünkben megosztjuk ezt veletek!

Vásárlás

Ezzel a bevásárlási trükkel kevesebbet költhetsz, és a heti menüt...

Spórolnál a bevásárláson? A 3–3–2–2–1-es módszer segít megtervezni, milyen élelmiszerek kerüljenek a kosaradba, és hogyan kerüld el a felesleges vásárlást.

Még több cikk

Top Receptek

zöldségköret

Friss receptek

Még több friss recept