Nosalty logó

Körtés muffin kesudióval

Name: Körtés muffin kesudióval
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 10 dkg Cukor; 3 közepes db Körte; 2 ek Citromlé; 10 dkg Kesudió; 2 teáskanál Sütőpor; 2 db Tojás; 0 dl Napraforgó olaj; 3 dl Joghurt; 1 csipet Só

Niki44

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
10 dkg cukor
3 közepes db körte
2 ek citromlé
10 dkg kesudió
2.5 teáskanál sütőpor
2 db tojás
0.8 dl napraforgó olaj
3 dl joghurt
1 csipet só

Tápanyag és kalória

257

Kalória

5.7g

Fehérje

34.9g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

70g

Víz

33.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

14.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

21g finomliszt

76 kcal
8g cukor

32 kcal
50g körte

26 kcal
1g citromlé

0 kcal
8g kesudió

46 kcal
0g sütőpor

0 kcal
9g tojás

12 kcal
6g napraforgó olaj

50 kcal
25g joghurt

15 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 257 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
100g cukor

387 kcal
600g körte

308 kcal
16g citromlé

4 kcal
100g kesudió

553 kcal
0g sütőpor

0 kcal
110g tojás

138 kcal
68g napraforgó olaj

601 kcal
300g joghurt

183 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3084 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír

16.2g finomliszt

59 kcal
6.5g cukor

25 kcal
38.9g körte

20 kcal
1g citromlé

0 kcal
6.5g kesudió

36 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7.1g tojás

9 kcal
4.4g napraforgó olaj

39 kcal
19.4g joghurt

12 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

237.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 257 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.6 g

Zsír

Összesen

134.1 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

62 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

399 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2852.9 g
Cink

11 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

542 mg
Vas

12 mg
Magnézium

433 mg
Foszfor

1406 mg
Nátrium

299 mg
Réz

3 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

419 g
Cukor

174 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

840.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

241 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

31 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

63 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

197 micro
Kolin:

384 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

91 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

794 micro

Összesen 3084 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

184.8 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

35 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

A körtét meghámozzuk, kimagozzuk, és kicsi kockákra vágjuk, majd ráöntjük a citromlevet. A lisztet elvegyítjük a sóval és a sütőporral.
A tojást kihabosítjuk a cukorral, olajjal és a natúr joghurttal. A kesudiót felaprítjuk.
A tojásos masszához keverjük a lisztet, majd beleforgatjuk a körtét és a kesudiót.
Papírkapszlival bélelt muffin formákba töltjük a masszát, és 180 fokra előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.
Porcukorral megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egy receptkönyvben akadtam rá, és nagyon megtetszett. Alig vártam, hogy kisüljön, mert az illatok isteniek voltak sülés közben és utána is.:)))

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös muffin

Nektarinos-diós muffin

Narancsos-kakaós muffin Dorci konyhájából

Ananászos-diós muffin

Málnás muffin tojásfehérjéből

Málnás-joghurtos muffin karácsonyra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept