húsételek sült csirke

Körtés-zöldfűszeres csirke

Zsófi.M

Zsófi.M

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 4 db csirkecomb
• 2 nagy db körte
• 4 ek olívaolaj
• kakukkfű ízlés szerint (vagy más zöldfűszer vegyesen)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 5 db burgonya
• 2 ek napraforgó olaj
• rozmaring ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

523

Kalória

23.6g

Fehérje

34.4g

Szénhidrát

33g

Zsír

260g

Víz

120.9g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 130g körte

  67 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 125g burgonya

  72 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

Összesen 523 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 520g körte

  267 kcal

• 32g olívaolaj

  283 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

Összesen 2093 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 48.4g csirkecomb

  54 kcal

• 25.1g körte

  13 kcal

• 1.5g olívaolaj

  14 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 24.2g burgonya

  14 kcal

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.6 g

Zsír

• Összesen

  33 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  501.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  269 mg

• Nátrium

  116 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.4 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  260 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  38 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  178 micro

Összesen 523 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  94.5 g

Zsír

• Összesen

  131.9 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  66 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  484 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2007 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  96 mg

• Kálcium

  134 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  218 mg

• Foszfor

  1076 mg

• Nátrium

  465 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  137.7 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  1040.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  150 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  95 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  110 micro

• Kolin:

  286 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  69 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  713 micro

Összesen 2093 kcal

• 7% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  6.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  97 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  6 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  52 mg

• Nátrium

  22 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

1. A sütőt felmelegítjük. A csirkéket lebőrözzük és besózzuk, a körtét szeletekre vágjuk.
2. Az olívaolajat összekeverjük a zöldfűszerekkel.
3. Jénaiba kevés olívaolajat öntünk, majd a csirkéket alul-felül meglocsoljuk a zöldfűszeres olajjal.
4. A körtékkel körbepakoljuk a csirkét, és betesszük sütni. Ha van, akkor hőlégkeveréssel süssük, hogy a krumplit be lehessen tenni mellé.
5. A krumplit jól megmossuk, majd megszárítjuk, éshéjastól felvágjuk. Sütőpapírt terítünk a tepsibe.
6. Elrendezzük a krumplikat, megsózzuk, és olajjal picit meglocsoljuk, hogy egyenletesen fedje, esetleg rozmaringot szórunk rá.
7. Betesszük a csirke alá a sütőbe, és 30-35 perc alatt ropogósra sütjük, amíg a csirke szintén sül.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Nem akartunk sima sült csirkét enni, ezért beledobáltuk a körtét, nagyon finom, és jól illik a csirkéhez. Almával is lehet próbálkozni.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Sült csirke kókuszos sütőtökkel

Ropogós sült csirke krumplival

Citromos joghurtban pácolt csirkecomb

Tequilás csirke citromos burgonyával

Sörben pácolt csirkecomb egyszerűen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• báránysültek
• cigánypecsenye
• húsgombóc
• gombás húsok
• mézes hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept