Nosalty logó

Körtetorta liszt nélkül

Name: Körtetorta liszt nélkül
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 3 ek Cukor; 6 ek Kókuszreszelék; 0 l Tej; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 3 ek Cukor; 3 közepes db Körte; 3 csomag Vaníliás cukor; 1 tk Vaj; 1 csomag Tortazselé; 1 dl Víz

nenono

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Piskóta

3 db tojás
3 ek cukor
6 ek kókuszreszelék

Krém

0.5 l tej
1 tasak vaníliás pudingpor
3 ek cukor

Zselé

3 közepes db körte
3 csomag vaníliás cukor
1 tk vaj
1 csomag tortazselé
1 dl víz

Tápanyag és kalória

411

Kalória

9.5g

Fehérje

63.2g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

167.5g

Víz

138.8g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

43.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

Piskóta

41g tojás

52 kcal
8g cukor

29 kcal
9g kókuszreszelék

59 kcal

Krém

125g tej

70 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
8g cukor

29 kcal

Zselé

150g körte

77 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
2g vaj

13 kcal
3g tortazselé

10 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 411 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

Piskóta

165g tojás

208 kcal
30g cukor

116 kcal
36g kókuszreszelék

238 kcal

Krém

500g tej

280 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal

Zselé

600g körte

308 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
7g vaj

50 kcal
12g tortazselé

41 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 1644 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

Piskóta

10.6g tojás

13 kcal
1.9g cukor

7 kcal
2.3g kókuszreszelék

15 kcal

Krém

32.2g tej

18 kcal
2.9g vaníliás pudingpor

11 kcal
1.9g cukor

7 kcal

Zselé

38.6g körte

20 kcal
1.9g vaníliás cukor

7 kcal
0.5g vaj

3 kcal
0.8g tortazselé

3 kcal
6.4g víz

0 kcal

Összesen 104 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

13.4 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

447.1 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

179 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

63.2 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

167.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

71 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

116 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

242 micro

Összesen 411 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

37.8 g

Zsír

Összesen

53.5 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

555 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1788.5 g
Cink

3 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

716 mg
Vas

5 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

434 mg
Nátrium

485 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

252.9 g
Cukor

176 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

669.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

464 mg
Retinol - A vitamin:

279 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

968 micro

Összesen 1644 kcal

4% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

115 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

46 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

28 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

Piskóta

Szétválasztjuk a tojássárgákat a tojásfehérjétől. A tojásfehérjét felverjük habverővel, hozzáadjuk a tojássárgát, 3 evőkanál cukrot, 6 evőkanál kókuszt.
Egy kisebb méretű tepsit kibélelünk sütőpapírral, előmelegített sütőben, 180 fokon, 20 perc alatt készre sütjük a piskótát.

Krém

A pudingport összekeverjük a cukorral, tejjel. Sűrűre főzzük, majd a piskótára öntjük.

Zselé

A körtét meghámozzuk, kis darabkákra vágjuk, 1 teáskanál vajjal és 3 vaníliás cukorral két-három percet főzzük. A tortazseléhez hozzáadjuk az 1 dl vizet, majd a körtéhez öntjük, forrástól számított további egy percet főzzük.
Néhány percet hűlni hagyjuk, majd kanalanként a puding tetejére öntjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A nyár eleje óta kísérletezek lisztmentes ételekkel, ez a recept egyik kedvencünk lett.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Egészséges csokis-banános süti

Sült meggy pudingkalappal

Pudingos gyümölcsös szelet Marától

Diós-pudingkrémes sütemény

Pudingos kocka István mester konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept