Nosalty logó

Korzikai omlett

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
4 db szárított paradicsom
10 dkg kecskesajt
5 levél bazsalikom

Tápanyag és kalória

665

Kalória

44.9g

Fehérje

21.2g

Szénhidrát

44.7g

Zsír

161.3g

Víz

619.1g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

14.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

17% Fehérje
8% Szénhidrát
17% Zsír

165g tojás

208 kcal
36g szárított paradicsom

93 kcal
100g kecskesajt

364 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 665 kcal

17% Fehérje
8% Szénhidrát
17% Zsír

165g tojás

208 kcal
36g szárított paradicsom

93 kcal
100g kecskesajt

364 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 665 kcal

17% Fehérje
8% Szénhidrát
17% Zsír

54.8g tojás

69 kcal
12g szárított paradicsom

31 kcal
33.2g kecskesajt

121 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

17% Fehérje
8% Szénhidrát
17% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.9 g

Zsír

Összesen

44.7 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

619 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2048.6 g
Cink

3 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

419 mg
Vas

7 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

791 mg
Nátrium

660 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

161.3 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

655 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

141 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

480 mg
Retinol - A vitamin:

633 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

266 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

16525 micro
Lut-zea

1241 micro

Összesen 665 kcal

17% Fehérje
8% Szénhidrát
17% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.9 g

Zsír

Összesen

44.7 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

619 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2048.6 g
Cink

3 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

419 mg
Vas

7 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

791 mg
Nátrium

660 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

161.3 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

655 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

141 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

95 micro
Kolin:

480 mg
Retinol - A vitamin:

633 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

266 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

16525 micro
Lut-zea

1241 micro

Összesen 665 kcal

17% Fehérje
8% Szénhidrát
17% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

206 mg

Ásványi anyagok

Összesen

680.6 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

139 mg
Vas

2 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

263 mg
Nátrium

219 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

210 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

5490 micro
Lut-zea

412 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

Három tojást felverünk csipet sóval, és a felhevített serpenyőbe öntjük, amibe előtte kevés vajat olvasztottunk.
Egyik felére felhalmozzuk a feltéteket, és amikor a tojás teteje már csak kicsit lágy, egy gyors mozdulattal kettéhajtjuk, és tányérra helyezzük.
Salátával illetve friss bagett karikákkal szervírozzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Mediterrán reggeli a Briós konyhájából.

Hasonló receptek

Összes omlett

Kínai paradicsomos tojásrántotta

Pizza omlett

Snidlinges rántotta (hús nélkül)

Krumplis omlett - gluténmentes

Tükörtojás sütőtálban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept