Nosalty logó

Krelona

6adag

Idő

530p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg finomliszt
1 l tej
1 kk szódabikarbóna
1 db tojás
só ízlés szerint
1.3 dl napraforgó olaj
1 ek tejföl (-2)

Tápanyag és kalória

882

Kalória

23.3g

Fehérje

134.1g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

28.4g

Víz

32g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír

167g finomliszt

607 kcal
167g tej

93 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
9g tojás

12 kcal
0g só

0 kcal
18g napraforgó olaj

163 kcal
3g tejföl

7 kcal

Összesen 882 kcal

11% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír

1000g finomliszt

3640 kcal
1000g tej

560 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
111g napraforgó olaj

977 kcal
20g tejföl

40 kcal

Összesen 5286 kcal

11% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír

45.7g finomliszt

166 kcal
45.7g tej

26 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
2.5g tojás

3 kcal
0g só

0 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal
0.9g tejföl

2 kcal

Összesen 242 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.3 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

713.6 g
Cink

1 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

223 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

190 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

134.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

28.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 882 kcal

11% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

139.9 g

Zsír

Összesen

148.8 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

192 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4281.4 g
Cink

8 mg
Szelén

355 mg
Kálcium

1337 mg
Vas

13 mg
Magnézium

228 mg
Foszfor

1191 mg
Nátrium

1142 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

804.4 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

170.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

47 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

284 micro
Kolin:

250 mg
Retinol - A vitamin:

102 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

424 micro

Összesen 5286 kcal

11% Fehérje
64% Szénhidrát
12% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

6.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

195.7 g
Cink

0 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

61 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

7.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 200 fokra.
A tepsibe kb 3 ek olajat teszünk, és a sütőbe toljuk (nekem egy alumínium tepsim van, kerek, de lehet egy 30 cm átmérőjű teflonban is sütni).
A lisztet egy nagy edénybe öntjük, bele a sót ízlés szerint, a szódabikarbónát, majd folyamatos keverés mellett a tejet beledolgozzuk, végül a tojást. Ha az olaj "szaga" érződik, akkor kivesszük a tepsit, és beleöntjük a masszát (kb nokedli sűrűségű.) Az olajnak sisteregnie kell.
Betesszük a sütőbe, és megsütjük. Ha megsült, kivesszük, és a tetejét villával vagy kés fokával kis darabokra szaggatjuk. Nem baj, ha összeragad, az olaj később elintézi. A lényeg, hogy az alján egy kéregnek kell lennie, amit nem tudunk felszaggatni.
1 dl olajat megforrósítunk, majd a tésztára kanalazzuk, az olajnak megint csak sisteregnie kell! Az egészet jól összevegyítjük, hogy az olaj mindenhova jusson, így még jobban aprítjuk a tésztát.
A serpenyőben, ahol az olajat forrósítottuk, megmelegítjük a tejfölt, majd azt is a tésztára kanalazzuk.
Összevegyítjük és fogyasztjuk.:-)

Recept infó

Előkészítés ideje: 510 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30

Ez egy albán, roppant gyors kaja, alapvalója mindig van a házban. Ízben hasonlít a magyar sztrapacskára. A gyerekeim sok tejföllel szeretik (2 doboz), férjem (az állandó diéta miatt) kevéssel eszi (1 doboz), de feta sajtot eszeget hozzá.

Hasonló receptek

Összes tojásos egytálétel

Medvehagymás-zöldspárgás omlett

Tojásfészek

Török buggyantott tojás reggelire, azaz Çılbır

Rizsfészekben sült tükörtojás

Sonkás tojástekercs Gabystól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

rizottó

Sütőtökös rizottó kacsamellel

Ősszel egyértelműen a sütőtök a sláger, így ezt most egy önmagában is lélekmelengető rizottóba csempésztük. Kacsamellett sütöttünk hozzá, de magában is vagy egy kis baconnel is ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept