tapas mártogatós tapas

Krémes körözött-tál

Lakos Benedek

Lakos Benedek

12adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tálhoz

• 500 g tehéntúró
• 200 g juhtúró
• 200 g tejföl
• 1 teáskanál fokhagymapor
• 1 ek füstölt pirospaprika
• 1 teáskanál őrölt fűszerkömény
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 db hegyes erős paprika
• 1 kis fej lilahagyma
• 10 db koktélparadicsom
• 1 db újhagyma
• 2 ek csírák
• 300 g kenyér

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• farsang
• mártogatós
• körözött
• előétel
• hidegtál

Tápanyag és kalória

217

Kalória

12.9g

Fehérje

15.5g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

75.2g

Víz

9.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

4g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 10% Zsír

A tálhoz

• 42g tehéntúró

  61 kcal

• 17g juhtúró

  47 kcal

• 17g tejföl

  33 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 4g lilahagyma

  2 kcal

• 14g koktélparadicsom

  3 kcal

• 8g újhagyma

  1 kcal

• 0g csírák

  0 kcal

• 25g kenyér

  69 kcal

Összesen 217 kcal

• 11% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 10% Zsír

A tálhoz

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 200g juhtúró

  566 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 50g lilahagyma

  18 kcal

• 170g koktélparadicsom

  31 kcal

• 92g újhagyma

  18 kcal

• 4g csírák

  2 kcal

• 300g kenyér

  822 kcal

Összesen 2600 kcal

• 11% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 10% Zsír

A tálhoz

• 31.8g tehéntúró

  47 kcal

• 12.7g juhtúró

  36 kcal

• 12.7g tejföl

  25 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.4g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 3.2g lilahagyma

  1 kcal

• 10.8g koktélparadicsom

  2 kcal

• 5.9g újhagyma

  1 kcal

• 0.3g csírák

  0 kcal

• 19.1g kenyér

  52 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.9 g

Zsír

• Összesen

  11.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  580.3 g

• Cink

  109 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  88 mg

• Vas

  84 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  133 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  75.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  365 micro

• Lut-zea

  82 micro

Összesen 217 kcal

• 11% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  154.8 g

Zsír

• Összesen

  134.1 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6963 g

• Cink

  1304 mg

• Szelén

  95 mg

• Kálcium

  1052 mg

• Vas

  1013 mg

• Magnézium

  217 mg

• Foszfor

  1592 mg

• Nátrium

  1596 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  44 mg

Szénhidrát

• Összesen

  186.3 g

• Cukor

  48 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  902 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  355 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  77 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  150 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  353 micro

• Kolin:

  115 mg

• Retinol - A vitamin:

  242 micro

• α-karotin

  189 micro

• β-karotin

  1228 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  4374 micro

• Lut-zea

  979 micro

Összesen 2600 kcal

• 11% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Kálcium
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.9 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  443.5 g

• Cink

  83 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  64 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  102 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  38 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  78 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  279 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

A tálhoz

1. A túrókból, tejfölből és fűszerekből lágy körözöttet keverünk. Csinálhatjuk kézzel is, de aprítógéppel egyenletesebb, krémesebb állagot fogunk kapni.
2. Egy nagy tálra kenjük a körözöttet, majd a felvágott, felaprított zöldségekkel díszítjük. Kenyérszeletekkel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Persze, jó a körözött kenyérre kenve, de mennyivel jobb és látványosabb lehet ugyanez a krém egy nagy tálra helyezve, különböző zöldségekkel megspékelve. Bulik, összejövetelek alkalmával az asztal közepére helyezve mártogathatjuk közösen.

Hasonló receptek

Összes mártogatós tapas

Pizzatésztagolyó-karácsonyfa közepén sült camembert-rel

Eggs En Cocotte, azaz sült tojás

Zöldség mártogatós

Spanyol sonkás krokett

Koreai chilis kukorica

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundázott zöldség
• baconbe göngyölt falatok
• zöldségfasírt
• húsos tekercs
• tavaszi tekercs

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept