Nosalty logó

Krémes sárgabarackleves

Name: Krémes sárgabarackleves
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Sárgabarack; 2 dl Joghurt; 2 ek Méz; 1 dl Almalé; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 fél citromból nyert Citromlé

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg sárgabarack
2 dl joghurt
2 ek méz
1 dl almalé
fahéj ízlés szerint
1 fél citromból nyert citromlé

Tápanyag és kalória

138

Kalória

3.4g

Fehérje

28.7g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

173.1g

Víz

6.5g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

25.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

125g sárgabarack

56 kcal
50g joghurt

31 kcal
13g méz

38 kcal
25g almalé

12 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g citromlé

1 kcal

Összesen 138 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

500g sárgabarack

223 kcal
200g joghurt

122 kcal
50g méz

152 kcal
100g almalé

46 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 547 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

57.5g sárgabarack

26 kcal
23g joghurt

14 kcal
5.7g méz

17 kcal
11.5g almalé

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.3g citromlé

1 kcal

Összesen 63 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

203.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

79 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

173.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

1274 micro
β-crypt

121 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

108 micro

Összesen 138 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

813.5 g
Cink

2 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

315 mg
Vas

2 mg
Magnézium

78 mg
Foszfor

308 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

114.9 g
Cukor

103 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

692.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

500 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

88 micro
β-karotin

5097 micro
β-crypt

484 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

433 micro

Összesen 547 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

93.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

36 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

586 micro
β-crypt

56 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 63 kcal

Elkészítés

A sárgabarackot megmossuk, kimagozzuk, lehúzzuk a héját. A citromlével turmixoljuk.
Hozzáadjuk a joghurtot, mézet, almalevet és ízlés szerint őrölt fahéjat. Krémesre keverjük.
Behűtve tálaljuk, kínálhatunk mellé tejszínhabot és friss gyümölcsöt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, behűtve mennyei ebben a hőségben.

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrémleves

Tejszínes sárgabarack-krémleves

Sárgabarack-krémleves 5. - pudingos

Erdei gyümölcsös krémleves

Hideg sárgadinnye-krémleves sonkával

Egyszerű sültbarack-krémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcskrémleves

Szilvakrémleves

A nyári gyümölcsszezon egyik kedvenc receptje lett nálunk ez a selymes szilvakrémleves, aminek a karamellizált cukor és az earl grey ad különleges aromát. Gyorsan elkészíthető, aztán ...

Rosanics Petra

zöldbableves

Kapros zöldbableves

A zöldbableves egy ízletes és tápláló étel, amely tökéletes választás lehet akár főétel gyanánt is. Friss zöldbab, zöldségek és fűszerek harmonikus kombinációja, mely nemcsak a ...

Gerzsenyi Flóra

hagymaleves

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept